Prévention des chutes

 

Vaut mieux prévenir que guérir!

Chaque année, environ 30 % des personnes de 65 ans et plus font une chute. Pour celles-ci, une chute représente souvent le début d’une perte d’autonomie et de mobilité. En effet, de façon générale, les personnes âgées sont plus fragiles physiquement. Dans ce groupe d'âge, les chutes entraînent souvent des fractures de la hanche, traumatisme nécessitant une longue convalescence dont une partie se vit à l’hôpital.

La chute est un évènement multifactoriel qui peut être associé aux caractéristiques de l’individu, à ses comportements ou aux caractéristiques de son environnement.

Vous arrive-t-il :

  • de ressentir moins de force dans vos jambes?
  • d'avoir peu d'énergie à la fin d'une journée?
  • de circuler sans éclairage la nuit?
  • de monter sur une chaise pour atteindre l'armoire du haut?
  • de prendre des produits naturels avec les médicaments prescrits par votre médecin?
  • d'avoir moins d'équilibre ou de tomber?
  • de sauter des repas ou de manger très peu?

Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, vous pourriez être à risque de faire une chute.

Il est reconnu que la pratique régulière de l’activité physique favorise la prévention des chutes, notamment en renforçant les muscles des jambes et du dos, ainsi qu’en améliorant l’équilibre, la flexibilité et les réflexes des personnes âgées.

 

Services offerts

En Abitibi-Témiscamingue, un programme de prévention des chutes (connu sous le nom de Programme PIED pour Programme intégré d'équilibre dynamique) est offert dans toutes les MRC du territoire.

Offert gratuitement, ce programme s'adresse aux personnes de 65 ans et plus, qui ont fait une chute au cours de la dernière année ou qui sont préoccupées par leur équilibre ou par le risque de chutes.

  • Durée : douze semaines consécutives (deux rencontres par semaine).
  • Évaluation individuelle au début et à la fin de la session.
  • Animation faite par des professionnels de la santé ayant une formation reconnue.
  • Contenu : exercices en groupe, routine d’exercices à faire à la maison, discussions et capsules d’information sur différents thèmes : comportements sécuritaires, aménagement du domicile, etc.

 

Pour en savoir plus sur le programme ou pour vous inscrire à la prochaine session offerte près de chez vous :

MRC Abitibi
Tél. : 819 732-6696, poste 3235

MRC d'Abitibi-Ouest
Tél. : 819 782-4661, poste 3220

Rouyn-Noranda
Tél. : 819 762-0908, poste 44375

MRC de Témiscamingue
Tél. : 819 627-3385, poste 1248 (Pavillon Témiscaming-Kipawa)
Tél. : 819 622-2773, poste 4412 (Pavillon Sainte-Famille)

MRC de la Vallée-de-l'Or
Tél. : 819 825-5858, poste 5219

 

Documentation