Santé et bien-être avec une maladie chronique

Vous vivez avec le diabète, l’arthrite, l’hypertension, une maladie cardiaque, l’emphysème, la fibromyalgie, la sclérose en plaques ou une autre condition de santé importante? Vivre pleinement avec une maladie chronique, c’est possible. Le programme d’autogestion des soins vous offre des outils concrets pour améliorer votre qualité de vie, malgré les défis liés à la maladie. Grâce à une approche centrée sur vos besoins, vous apprendrez à mieux gérer vos symptômes, à prendre des décisions éclairées et à retrouver un sentiment de contrôle au quotidien.

Comprendre les maladies chroniques

Les maladies chroniques sont des affections non contagieuses, qui évoluent lentement et persistent dans le temps. Elles peuvent limiter les activités quotidiennes de manière prolongée et affecter significativement la qualité de vie.

Parmi les maladies chroniques les plus fréquentes, on retrouve :

les maladies cardiovasculaires (hypertension, AVC, etc.);
le diabète;
les maladies musculosquelettiques (arthrite, douleurs chroniques, etc.);
les maladies neurodégénératives (alzheimer, parkinson, sclérose en plaques);
les problèmes de santé.

Des causes multiples et souvent évitables

Les maladies chroniques sont généralement liées au vieillissement de la population et à un ensemble de facteurs qui influencent la santé tout au long de la vie, notamment :

le tabagisme;
une alimentation malsaine;
la sédentarité;
le stress;
la consommation excessive d’alcool.

Comment mieux vivre avec une maladie chronique?

une alimentation équilibrée;
une activité physique régulière;
la réduction du tabac et de l’alcool;
le maintien d’un poids santé;
la gestion du stress.

Programme d'autogestion des soins en maladie chronique

Participer à ce programme offre de nombreux avantages concrets pour améliorer la qualité de vie. Les participants constatent une amélioration de leurs habitudes de vie, notamment en ce qui concerne l’activité physique et l’alimentation. Ils ressentent également une diminution des symptômes tels que la douleur, la fatigue et l’anxiété; ce qui contribue à un mieux-être général.

La communication avec les médecins et les autres professionnels de la santé devient plus fluide et efficace, permettant une meilleure compréhension et un suivi plus adapté. Les participants développent un meilleur contrôle de leur condition de vie et peuvent ainsi maintenir une vie sociale plus active et épanouissante.

De plus, le programme favorise une utilisation plus judicieuse des services de santé et des services sociaux; ce qui se traduit par une réduction du nombre de visites imprévues à l’hôpital ou en clinique.

Comment se déroule le programme d’autogestion des soins?

L'ABC de l’autogestion des soins en maladie chronique est offert gratuitement selon les modalités suivantes :

Rencontres interactives de 2 h 30 à chaque semaine;
Le programme est d’une durée de six semaines;
Pour toute personne atteinte de maladie chronique ou à un proche;
Groupe de 10 à 12 participants.

Quels sont les sujets abordés?

l'établissement d'objectifs et la résolution de problèmes;
la gestion des symptômes fréquents tels que la douleur, la fatigue, etc.;
la gestion des émotions telles que la colère, la peur, la frustration, etc.;
l'adoption de saines habitudes de vie pour l'amélioration de la condition physique;
les techniques de réduction du stress et de l'anxiété;
l'établissement d'une communication efficace avec les professionnels de la santé et les proches.

Quels sont les thèmes abordés?

l’élaboration de plans d’action;
la prise de décision;
la gestion du stress et de la douleur;
la gestion de la fatigue;
la saine alimentation;
l’activité physique;
la communication;
le sommeil;
Etc.

Si vous souhaitez transmettre l’information à une personne de votre entourage, vous pouvez télécharger le feuillet sur le Programme d'autogestion des soins en maladie chronique.

Vous avez envie de vous impliquer comme animateur bénévole?

En devenant animateur bénévole, vous profitez pleinement des bienfaits du programme d’autogestion des soins tout en développant des compétences précieuses en animation de groupe. Une formation de quatre jours vous est offerte pour vous préparer à ce rôle enrichissant.

Pour en savoir plus sur le rôle d’animateur, consultez le feuillet Devenez animateur ainsi que ces que le Formulaire de candidature pour devenir animateur bénévole.

Que vous souhaitiez participer aux rencontres ou devenir animateur bénévole, l’inscription se fait auprès de la personne responsable de votre localité.

MRC d'Abitibi

632, 1^re Rue Ouest
Amos (Québec) J9T 2N2
Tél.: 819 732-3271, poste 4305

Responsable : Marie-Lou Poirier

MRC d'Abitibi-Ouest

679, 2^e Rue Est
La Sarre (Québec) J9Z 2X7
Tél.: 819 333-2311, poste 52289
Responsable : Marie-Pier Cossette

MRC de Témiscamingue

22, rue Notre-Dame Nord
Ville-Marie (Québec) J9V 1W8
Tél. : 819 629-2420, poste 4209

Responsable : Audrey Gauthier

MRC de La Vallée-de-l'Or

725, 6^e Rue
Pavillon Germain-Bigué
Val-d'Or (Québec) J9P 3Y1
Tél. : 819 825-5858, poste 2720

Responsable : Annie Geneau

Ville de Rouyn-Noranda

1, 9^e Rue
Rouyn-Noranda (Québec) J9Z 2A9
Tél.: 819 762-5599, poste 45111

Responsable : Joannie Gervais