Ça ne va pas?

Ça ne va pas? Des ressources sont disponibles pour vous aider.

 

Vous traversez une période difficile? Il est normal de ressentir de l’inquiétude, de la colère, de la tristesse, de l’anxiété, des troubles de sommeil, de l’impatience, ou des tensions dans vos relations familiales et sociales. Ces émotions sont courantes en période de stress.

 

Quand demander de l’aide?

Si vous trouvez qu'il devient difficile de fonctionner normalement dans vos activités quotidiennes et dans vos relations avec les autres, c’est le moment de demander de l'aide.

Les intervenants du CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue sont là pour vous aider à retrouver l’équilibre.

 

En cas d'urgence

Composez le 911 ou présentez-vous à l’urgence de l'hôpital de votre secteur.

 

 

Points de service CLSC

Un intervenant peut vous apporter le soutien dont vous avez besoin. Pour des demandes avec ou sans rendez-vous, contactez le CLSC de votre secteur ou présentez-vous selon les heures d’ouverture.

 

Info-Social – 811, option 2

  • Consultation téléphonique : 24 h/24, 7 j/7;
  • Intervention de crise sur place selon l'évaluation du professionnel.

 

Ligne de prévention suicide

Si vous avez des pensées suicidaires ou que vous vous inquiétez pour un proche, contactez les intervenants de la ligne d’intervention régionale en prévention du suicide, disponibles 24/7.

  • Téléphone : 1 866-277-3553 (1-866-APPELLE);
  • Texto : 535353;
  • Clavardage ou conseils : suicide.ca.

 

Signalement en protection de la jeunesse

 

Ressources communautaires

Vous-mêmes ou l’un de vos proches traversez une période difficile. N’hésitez pas à aller chercher de l’aide.

 

Comment gérer une situation difficile

Lorsque votre quotidien est bouleversé, il est primordial de prendre soin de vous :

  • Parlez avec vos proches et vos amis;
  • Partagez vos sentiments et vos difficultés;
  • Mangez à des heures régulières;
  • Évitez de consommer de l’alcool ou des drogues;
  • Offrez-vous des moments de détente;
  • Respirez calmement et profondément;
  • Faites de l’exercice;
  • Pratiquez une activité que vous aimez;
  • Passez du temps à l’extérieur et en nature.

N'oubliez pas, il est important de demander de l'aide lorsque vous, un de vos proches ou une personne dans votre entourage en avez besoin. Le CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue peut vous soutenir.

 

Vous souhaitez contribuer?

Devenez Éclaireurs pour :

  • Aider les individus et la communauté;
  • Promouvoir les façons de prendre soin de soi et des autres;
  • Contribuer à une démarche favorisant la santé et le bien-être.

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