Rencontres périnatales en ligne
Vous trouvez important de bien vous préparer à l’arrivée de bébé?
Validez vos connaissances à la lumière des informations officielles les plus récentes.
Notre service d’éducation périnatale en ligne comprend six rencontres gratuites d’environ 2 heures. Chaque rencontre est animée en direct, par un professionnel spécialiste du thème de la rencontre. Pour en apprendre plus sur notre équipe d’animation, c’est par ici!
Participez dès le début de la grossesse, pour profiter d’un délai suffisant pour :
- Intégrer vos nouvelles connaissances dans votre vie quotidienne (alimentation optimale, exercices sécuritaires, etc.);
- Entreprendre vos démarches, suite aux informations présentées lors des rencontres (apprendre une méthode de modulation de la douleur, rédiger un plan de naissance, vous informer davantage sur les sujets abordés, etc.).
Les deux partenaires parentaux sont attendus à toutes les rencontres
- Pour favoriser le sentiment de compétence des deux parents, par rapport aux connaissances en périnatalité;
- Pour s’assurer que la femme enceinte se sente soutenue adéquatement pendant la grossesse, l’accouchement, et en période postnatale;
- Pour obtenir des réponses aux préoccupations du coparent, selon son vécu différent de la grossesse, l’accouchement, et de la période postnatale.
- Offre d’une rencontre gratuite pour les papas
Pas tout à fait convaincus de l’importance de l’implication périnatale partagée?
- Inquiétudes des futurs papas (naitreetgrandir.com)
- La diversité familiale Pour en savoir plus sur les familles LGBT (gouv.qc.ca)
Participer aux rencontres en quatre étapes
Votre inscription
1. Avant de vous inscrire, assurez-vous que :
- Vous habitez la région de l’Abitibi-Témiscamingue;
- Vous connaissez la date probable de l’accouchement (au minimum : l’année et le mois);
- Vous êtes inscrite au service en ligne Ma grossesse.
2. Complétez ce formulaire d’inscription au nom de la femme enceinte :
Une intervenante de l’équipe de la périnatalité vous contactera pour finaliser votre inscription dans les meilleurs délais suivant la réception de votre formulaire.
Pour assistance
Si vous éprouvez des difficultés avec le formulaire d’inscription, ou avez besoin d’informations supplémentaires, contactez-nous par téléphone ou par courriel :
- 1 833 762-2241 (ligne sans frais)
- 08.rencontre.prenatale.rn@ssss.gouv.qc.ca.
Préparation à votre participation aux rencontres
« Ce n’est pas le vent qui décide de votre destination, c’est l’orientation que vous donnez à votre voile. Le vent est pareil pour tous. » — Jim Rohn
Les informations partagées par notre équipe sont les mêmes, d’un groupe à l’autre; ce qui peut faire la différence, dans votre façon de les intégrer, c’est d’avoir déjà une idée de ce qui vous interpelle personnellement, dans chaque thème abordé.
3. Identifiez vos questionnements, vos besoins et désirs.
« Plus nous ressentons intensément une idée ou un objectif, plus assurément l’idée, enfouie au fond de notre subconscient, nous guidera sur le chemin de son accomplissement. » — Earl Nightingale
Voici quelques idées pour allumer des étincelles et transformer votre démarche en aventure
- Choisissez un beau journal de bord, ou un agenda que vous trouvez spécial. Notez-y vos réflexions, vos questionnements, vos rendez-vous, les appels importants à faire, les démarches ou ressources à explorer, vos idées et inspirations, pour votre mieux-être périnatal. Voici un modèle à télécharger et imprimer : livret-de-grossesse.pdf (naitreetgrandir.com).
- Idée bricolage : Souvent, les enfants apprécient y jeter un coup d’œil, plus tard; c’est une belle occasion de partager un moment significatif ensemble, très valorisant pour chacun : l’enfant prend conscience de l’importance de sa venue au monde, et la mère se félicite de souligner la force de son lien avec son enfant. Vous pouvez y coller des photos de vous, du « avant et après » de sa chambre, et même vous adresser directement à ce petit être que vous n’avez pas rencontré encore : lui manifester des intentions, raconter des anecdotes de votre suivi de grossesse, sur comment vous avez trouvé son nom, etc.
Préparation minimale avant chaque rencontre
4. Lire la fiche préparatoire du thème de la rencontre
Dans le menu déroulant de chaque thème de rencontre, vous trouverez la fiche préparatoire pour la rencontre, que nous vous demandons de lire avant de vous connecter : des exercices vous y sont proposés, avec des suggestions de lectures.
- Alimentation pendant la grossesse
- Adaptation à la parentalité
- Allaitement
- Devenir papa
- Préparation à l’accouchement et gestion de la douleur
Nous espérons que notre service d’éducation périnatale vous plaise, et que vous bénéficierai pleinement de votre participation.
Si vous éprouvez des difficultés pour vous inscrire, ou avez besoin d’informations supplémentaires, contactez-nous par téléphone ou par courriel, il nous fera plaisir de vous répondre.
Au plaisir de vous accueillir!
L’équipe régionale de périnatalité
Direction de santé publique
1 833 762- 2241 (ligne sans frais)
08.rencontre.prenatale.rn@ssss.gouv.qc.ca
Thèmes des rencontres : fiches préparatoires à lire avant chaque rencontre, documentation et ressources utiles
Active durant la grossesse
Fiche préparatoire
- Activités durant la grossesse (à venir)
Documentation en ligne
- Active pour la vie - L'activité physique pendant et après la grossesse
- Activité physique femme enceinte : mythes ou réalités | Fondation Olo
- L'activité physique durant la grossesse (naitreetgrandir.com)
- L'activité physique | Votre guide pour une grossesse en santé - Canada.ca
- Comment mieux accepter son corps durant la grossesse ? | ÉquiLibre (equilibre.ca)
- Constipation : conseils à suivre | CISSS de l'Abitibi-Témiscamingue
- Évaluation du plancher pelvien | CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue
- Des habitudes santé que vous aimerez | TOUGO (montougo.ca)
Livres numériques à emprunter
Ressources | Active durant la grossesse
Alimentation durant la grossesse
Fiche préparatoire
Documentation en ligne
Alcool
Malaises reliés à l’alimentation et à l’élimination
- Brûlures d'estomac et reflux gastrique durant la grossesse (naitreetgrandir.com)
- Conseils à suivre en cas de constipation (gouv.qc.ca)
Nutrition prénatale – précautions - aliments à risque
- L'alimentation durant la grossesse | INSPQ
- L'alimentation durant la grossesse | Naître et Grandir
- Appétit, fringales et aversions | Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans | INSPQ
- Comment mieux accepter son corps durant la grossesse ? | ÉquiLibre (equilibre.ca)
- Guide de consommation du poisson de pêche sportive en eau douce | MELCC
- Quels fromages choisir durant la grossesse? • Dispensaire Diététique de Montréal
- Quoi manger et ne pas manger enceinte | Fondation Olo
- Prévention des infections d'origine alimentaire | Mieux vivre avec notre enfant de la grossesse à deux ans | INSPQ
- Puis-je consommer du gibier sauvage pendant la grossesse ? • Dispensaire Diététique de Montréal
- Votre guide pour une grossesse en santé | Agence de santé publique du Canada
Recettes adaptées pour la grossesse – planification des repas
Adaptation à la parentalité
Fiche préparatoire
Documentation en ligne
- Boîte à outils | Santé des petits et des grands (chusj.org)
- Être papa, être maman, être parents ensemble, grandir en famille | INSPQ
- Guide familial - Vie de Parents
- Spécialement pour vous - Parents - Canada.ca
- Vie de famille - Naître et grandir (naitreetgrandir.com)
Livres| format papier ($) - format numérique à emprunter
- Jumeaux: mission possible ! - Collection Parlons Parents - Éditions du CHU Sainte-Justine (format papier $)
- Soyez l'expert de votre bébé | Mélanie Bilodeau (format papier $)
- Soyez l'expert de votre bébé – Collection - Bibliothèque et Archives nationales du Québec (Pretnumerique.ca) (prêt numérique)
Vidéos
- Comment décortiquer les pleurs de son enfant? | ASPQ
- Comment endormir son enfant? | ASPQ
- La capacité phénoménale d’apprentissage des bébés | Naître et Grandir
- La sécurité de son enfant | ASPQ
Ressources | Parentalité
- Allocation canadienne pour enfants (ACE) - Canada.ca
- Bon d’études canadien pour ceux âgés de moins de 18 ans – Au sujet du Bon - Canada.ca
- LigneParents - Soutien professionnel gratuit 24/7
- Devenir parent | Gouvernement du Québec (quebec.ca)
- La Place services de garde | La Place 0-5
- Première Ressource, aide aux parents, service d'aide aux familles, gratuit. (education-coup-de-fil.com)
- Prestations pour enfants et familles - Canada.ca
- Régime québécois d'assurance parentale (RQAP) | 1 888 610-7727
- Ressources et infos pour parents - Canada.ca
Allaitement maternel
Fiche préparatoire
Documentation en ligne
- Alimentation du bébé | INSPQ
- Bien débuter l’allaitement | CISSS de Chaudière-Appalaches
- Dix conseils utiles pour réussir l’allaitement maternel | Agence de santé publique du Canada
- L’allaitement | Soin de nos enfants| Société canadienne de pédiatrie
- Quel lait donner? | INSPQ
- Nourrir | Naître et Grandir
Vidéos
Ressources | Allaitement
Devenir père
Vous vous questionne sur votre implication en tant que père. Voici quelques outils pour vous préparer à vivre votre paternité.
Préparation à l’accouchement
Fiche préparatoire
Documentation en ligne
Démarches prénatales
- Constipation : la prévenir et la traiter | CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue
- Diminuer les risques de déchirures – Qu’est-ce que l’épisiotomie? | Naître et grandir
- Le plan de naissance ! Naître et grandir
- Préparation du plancher pelvien (gouv.qc.ca)
- Se préparer à l'accouchement | Canada.ca
Avant de partir au lieu de naissance
- Préparation de la valise
- Que faut-il apporter au lieu de naissance? | Naître et grandir
- S’agit-il de vraies contractions? | Naître et grandir
- La naissance de votre bébé par césarienne
Soutien pendant l’accouchement
- Gestion de la douleur, méthodes non pharmacologiques. | CHU Ste-Justine
- Comprendre et apprivoiser la douleur | INSPQ
- Méthodes de gestion de la douleur pendant le travail et l’accouchement | CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue
- Section Accouchement | INSPQ
- Sujets relatifs à l’accouchement | SOGC (La société des obstétriciens et gynécologues du Canada
Livres | format papier ($) - format numérique à emprunter
- Accoucher sans stress avec la méthode Bonapace | Julie Bonapace (prêt numérique)
- Bien-être et maternité | Dre Bernadette de Gasquet (version papier contenant 25 codes QR vers des vidéos) ($)
- Une naissance heureuse | Isabelle Brabant (prêt numérique)
- Mon cours de préparation à l’accouchement | Dre Bernadette de Gasquet (version papier) ($)
Vidéos
- Comment soutenir durant le travail et l'accouchement? CHU Sainte-Justine
- Gestion de la douleur pendant le travail et l’accouchement (13 capsules) | CHU Sainte-Justine
Visite virtuelle de votre unité de naissances
- Visite virtuelle de l’unité des naissances d’Amos
- Visite virtuelle de l’unité des naissances de La Sarre
- Visite virtuelle de l’unité des naissances de Rouyn-Noranda
- Visite virtuelle de l’unité des naissances de la Vallée-de-l’Or
- Visite virtuelle de l'unité des naissances de Ville-Marie