15 mars 2023
Mangez la bonne quantité d’aliments pour répondre à vos besoins, ni plus ni moins, en écoutant vos signaux internes de faim et de satiété (c'est la meilleure façon). En consommant les aliments dont vous avez besoin (avec des écarts occasionnels, bien sûr!), vous mobilisez moins de ressources agricoles, comme la terre, l’eau ou le bétail et favorisez un meilleur approvisionnement alimentaire planétaire.
Ressources pour apprivoiser l'écoute des signaux de faim et de satiété :
Échelle des signaux de faim et satiété pour adultes :
Source de l'image : Découvrir ma faim et ma satiété | ECOUTEMAFAIM
Faim et satiété pour les enfants :
DetectiveGargouillis_8.5x11_Mars2021.indd (equilibre.ca)
Lectures :
- Comment mieux respecter mes sensations de faim et de rassasiement ? | ÉquiLibre (equilibre.ca)
- RESPECTER SA FAIM ET SA SATIÉTÉ : MODE D’EMPLOI - Julie DesGroseilliers
Bon appétit!