Santé mentale et bien-être masculin
Personne n’a à traverser les épreuves seul. Des ressources existent pour aider à mieux composer avec le stress, l’anxiété ou la dépression. Quand le quotidien devient trop lourd, agir peut faire toute la différence.
Anxiété – Signes à surveiller :
- inquiétude excessive;
- difficulté à se concentrer;
- perte de confiance en soi;
- problèmes de sommeil;
- irritabilité;
- tendance à éviter certaines situations;
- agitation.
Dépression – Signes fréquents :
- perte d’intérêt ou de motivation;
- tristesse persistante;
- troubles du sommeil;
- fatigue marquée;
- changements en ce qui concerne l’appétit;
- difficulté à prendre des décisions;
- troubles de mémoire.
Rapport sur la santé des hommes canadiens – Édition 2025
Habitudes de vie
La Fondation pour la santé des hommes au Canada révèle une évolution encourageante : en 2024, 67 % des hommes adoptaient encore de mauvaises habitudes de vie, contre 72 % en 2017.
Des progrès ont été observés en matière de consommation d’alcool et de tabac, bien que les habitudes liées à l’alimentation, à l’activité physique et au sommeil restent préoccupantes.
Activité physique – Résultats de l’étude nationale 2024
Réalisée auprès de 2 070 hommes âgés de 19 ans et plus, l’étude d’Intensions Consulting met en lumière trois constats majeurs :
- 50 % des hommes canadiens ne pratiquent pas les 150 minutes d’activité physique recommandées par semaine.
- 42 % mentionnent un manque de motivation comme principal obstacle à l’exercice.
- 31 % évoquent un manque de temps comme facteur limitant.
Des ressources et des outils adaptés à la réalité des hommes sont disponibles. Chaque geste posé pour améliorer sa santé mentale compte. Aucune démarche n’est trop petite, et chaque voix a de la valeur.[i]
[i] Recherche de la Fondation canadienne pour la santé des hommes
