Les effets bénéfiques de l’activité physique dans le développement et le maintien des capacités cognitives sont reconnus scientifiquement. Ceci s’explique notamment parce que l’exercice favorise « la création de nouveaux neurones, de nouvelles connexions entre ces neurones et de nouveaux vaisseaux sanguins qui alimentent ces neurones » (Boisgontier) .
Les connaissances actuelles démontrent également que l’activité physique a des effets très rapides sur la capacité d’apprentissage à court terme (effets transitoires). Par exemple, une activité physique faite préalablement à une séance d’étude engendre un état de relaxation favorable à l’apprentissage.
À l’approche des périodes d’examens, il est pertinent de proposer aux élèves de bouger avant d’étudier ou de faire une évaluation. Les enseignants sont aussi invités à prendre un moment actif avant de plonger dans les corrections.
Entrecoupez les périodes assises, avec de courts moments consacrés à l’activité physique. La concentration et le bien-être de tous seront meilleurs, car c’est démontré que l’activité physique influence aussi l’humeur et l’autorégulation de façon positive!
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