Actualités : Santé physique

Vous êtes préoccupé par la gestion de votre poids ? Sachez qu’il existe une belle option pour vous. Le Centre intégré de santé et de services sociaux de l’Abitibi-Témiscamingue a développé l’atelier Choisir de maigrir ? Animée par des professionnels de la santé, cette série de 14 rencontres de groupe offre une alternative saine aux méthodes populaires de gestion du poids. 

Vous y trouverez des trucs et des astuces pour retrouver un équilibre tout en ayant le plaisir de bien manger. L’esprit de groupe de ces rencontres vous permettra de comprendre que vous n’êtes pas seul(e). Vous trouverez une source de motivation, sans culpabilité, et travaillerez dans l’objectif d’atteindre l’équilibre pour une vie en santé. 

Ça vous intéresse ? Un groupe dans le secteur de Val-d’Or débute à la mi-mars. Le choix du moment des rencontres se fera en fonction des disponibilités des personnes inscrites. La plage horaire la plus populaire parmi les suivantes sera retenue : 

• Choix 1 | Les mardis de 15 h 30 à 18 h 30 ; 
• Choix 2 | Les mardis de 18 h à 21 h ; 
• Choix 3 | Les mercredis de 15 h 30 à 18 h 30 ; 
• Choix 4 | Les mercredis de 18 h à 21 h. 

 Pour obtenir de l’information ou vous inscrire en nous précisant les choix de plage horaire qui vous intéresse, communiquez avec :  

Sonia Samuel 
819 825-5858, poste 5252 
sonia_samuel@ssss.gouv.qc.ca 

Pensez à bien vous protéger contre les effets néfastes du soleil. Comme ces destinations vacances se situent près de l’équateur, cela signifie que les rayons sont plus forts et dangereux. L’indice ultraviolet (UV) est plus élevé, ce qui réduit la période d’exposition au soleil nécessaire pour que la peau brûle et subisse des dommages irréversibles.

Il est suggéré d’éviter les salons de bronzage en prévision de votre départ. Cette action ne préparera pas votre peau à affronter les rayons du soleil. Il faut se rappeler que le bronzage est le résultat d’une exposition aux rayons UV et une agression du soleil sur votre peau.

En effet, les rayons UV peuvent causer des dommages cutanés, y compris le vieillissement prématuré et le cancer de la peau. Pour les yeux, une exposition prolongée peut contribuer aux cataractes et autres problèmes oculaires. Adopter des mesures préventives est essentiel pour maintenir la santé de votre peau et de vos yeux.

Consulter les liens suivants pour de plus amples informations : 

• Page Santé voyage du CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue
• Bronzage | Gouvernement du Québec (quebec.ca)
• Lits et appareils de bronzage - Canada.ca

Vous êtes préoccupé par la gestion de votre poids? Sachez qu’il existe une belle option pour vous. Le Centre intégré de santé et de services sociaux de l’Abitibi-Témiscamingue a développé l’atelier Choisir de maigrir? Animé par des professionnels de la santé, cette série de 14 rencontres de groupe offre une alternative saine aux méthodes populaires de gestion du poids.

Vous y trouverez des trucs et des astuces pour retrouver un équilibre tout en ayant le plaisir de bien manger. L’esprit de groupe de ces rencontres vous permettra de comprendre que vous n’êtes pas seul(e). Vous trouverez une source de motivation, sans culpabilité, et travaillerez dans l’objectif d’atteindre l’équilibre pour une vie en santé.

Ça vous intéresse? Un groupe dans le secteur de Val-d’Or débute en février. Le choix du moment des rencontres sera fait en fonction des disponibilités des personnes inscrites. La plage horaire la plus populaire parmi les suivantes sera retenue :

• Choix 1 | Les mardis de 15 h 30 à 18 h 30;
• Choix 2 | Les mardis de 18 h à 21 h;
• Choix 3 | Les mercredis de 15 h 30 à 18 h 30;
• Choix 4 | Les mercredis de 18 h à 21 h.

Pour obtenir de l’information ou vous inscrire en nous précisant les choix de plage horaire qui vous intéresse, communiquez avec :

Sonia Samuel
819 825-5858, poste 5252
sonia_samuel@ssss.gouv.qc.ca

Lorsque vous êtes aux prises avec des problèmes de santé chronique ou des limitations, l’activité physique est un moyen pour améliorer et maintenir votre santé. L’équipe de kinésiologues du CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue est au cœur de divers programmes dont l’objectif de ceux-ci pourrait vous aider à :

• Améliorer les composantes de votre condition physique comme l’endurance, la force, la souplesse, la coordination, etc.;
• Mieux gérer la douleur;
• Prévenir les blessures;
• Améliorer votre bien-être, votre vitalité et votre sommeil.

Cette équipe contribue notamment au déploiement de deux programmes :

• Autogestion des soins

L’ABC de l’autogestion des soins est un programme de six ateliers offerts gratuitement lors desquels vous apprendrez à prendre en charge votre santé, à mieux gérer vos émotions ainsi que vos activités de la vie quotidienne. Que vous souffriez de diabète, de maladies cardiaques, de Parkinson, de fibromyalgie, de dépression ou de toute autre condition chronique, la série d’ateliers Vivre en santé avec une maladie chronique s’adresse aux adultes de tout âge et à leurs proches. Vous développerez de nouvelles habiletés et de nouveaux outils pour vous aider.

• Viactive

Il s’agit d’un programme communautaire offert pour les personnes de 50 ans et plus. Par le biais de rencontres où les gens échangent et effectuent des activités physiques simples et agréables, Viactive mise sur le plaisir de bouger et incite les participants à :

• • Bouger le plus régulièrement possible et toute l’année;
  • Devenir autonome dans la pratique d’activités physiques;
  • Socialiser;
  • Prendre en main leur santé.

Que ce soit pour l’un ou l’autre des programmes mentionnés ci-dessus, si vous avez des préoccupations en lien avec votre santé et votre condition physique, il est important de consulter un professionnel de la santé. Il pourra vous diriger vers les ressources pertinentes à votre condition de vie.

Pour avoir plus d’information, vous pouvez consulter :

• Cette autre actualité, qui explique ce qu’est la kinésiologie;
• L’ABC de l’Autogestion des soins;
• Le dépliant de Viactive.