Accompagner un être cher, un voisin ou un ami dans la maladie, la perte d’autonomie ou les difficultés du quotidien est un acte de dévouement. Derrière le rôle noble de proche aidant se cache souvent une réalité exigeante, parfois épuisante, qui peut mettre à rude épreuve la santé physique et mentale de la personne qui aide.
Dans l’élan de générosité, il est fréquent que les proches aidants, oublient leurs propres besoins. Pourtant, prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité. Un aidant épuisé, stressé ou en détresse émotionnelle risque de ne plus pouvoir offrir un soutien adéquat à la personne aidée. En fait, être un bon aidant, c’est savoir équilibrer ses propres besoins avec ceux de l’autre. C’est reconnaître ses limites, demander de l’aide et accepter que prendre soin de soi est une forme de respect envers soi-même et envers la personne aidée.
Des gestes simples pour se préserver
Prendre soin de soi peut commencer par de petits gestes : s’accorder des moments de repos, maintenir une vie sociale, pratiquer une activité physique, ou simplement parler de ses émotions avec un professionnel ou un groupe de soutien. Il est aussi essentiel de connaître les ressources disponibles : services de répit, soutien psychologique, formations pour aidants, etc.
Le rôle de proche aidant est précieux et mérite reconnaissance. Pour que cet accompagnement soit durable et bénéfique, il doit s’appuyer sur une base solide : le bien-être de l’aidant lui-même. Car c’est en étant bien dans son corps et dans sa tête qu’on peut réellement être présent pour l’autre. Si vous avez besoin de soutien, communiquez avec la ligne Info-aidant de l’Appui au 1 855 852-7784.
Trouver les ressources pour maintenir cet équilibre
- Appui
- Balado des proches aidants – saison 5 | Réalisée par l’Appui, la série Des histoires qui résonnent est animée par Marina Orsini, présente des témoignages qui explorent des réalités variées de personnes aidantes.
- Pages Web Personne proche aidante et Soutien aux proches aidants
- Proche aidance Québec : boîte à outils
- Vous êtes peut-être une personne proche aidante sans le savoir
Maintenir un équilibre, c’est aussi comprendre ses droits et responsabilités lorsqu’on reçoit des services du Réseau de la santé et des services sociaux. Si vous vous questionnez sur vos droits ou ceux de la personne que vous accompagnez, communiquez avec le comité des usagers ou de résidents de votre localité.