Actualités : Tabagisme

Le CQTS soulignait en décembre dernier l’engagement de deux écoles de la région qui ont lancé leur Plan génération sans fumée (PGSF). Le travail de l’École secondaire Marcel-Raymond et de l’École secondaire d’Amos a fait l’objet d’un article mettant en valeur leurs réalisations.

L’Abitibi-Témiscamingue compte actuellement six écoles secondaires en processus d’implantation du PGSF. Ces écoles se mobilisent afin de diminuer, voire éliminer, le tabagisme et le vapotage dans leur milieu. La démarche est construite autour de trois axes : prévention, cessation et application de la Loi concernant la lutte contre le tabagisme.

Soulignons positivement les efforts de ces écoles qui agissent pour offrir des environnements favorables à la santé et au bien-être des jeunes!

Pour plus d’information sur le Plan génération sans fumée, visitez le site du Conseil québécois sur le tabac et la santé.

L’équipe du Nico-Bar de la Société canadienne du cancer a sillonné une partie de la l’Abitibi-Témiscamingue les 28, 29 et 30 janvier derniers. Cette expérience immersive inusitée a pour but de sensibiliser les jeunes adultes de 18 à 24 ans aux aspects toxiques de la cigarette et des produits de vapotage. Les participants ont été invités à plonger dans un univers immersif sollicitant leurs cinq sens, où ils ont découvert les conséquences négatives et toxiques de la cigarette et de la vapoteuse.

Cette année la tournée s’est arrêtée à l’école Le Retour et au Centre de formation professionnelle du Lac-Abitibi, au Centre Élisabeth-Bruyère et au Centre de formation professionnelle Harricana.

Les conseillères des centres d’abandon du tabagisme du CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue se sont impliquées avec l’équipe du Nico-Bar dans la planification de ces journées de sensibilisation.

De nombreux fumeurs tentent de diminuer leur consommation de cigarettes en utilisant la vapoteuse. Le vapotage n’est pas sans risque et ses effets à long terme demeurent méconnus par la communauté scientifique. Les utilisateurs qui choisissent de vapoter sont invités à surveiller l’apparition de symptômes et de maladie pulmonaire tels que la toux, un essoufflement inhabituel ou la sécheresse de la bouche. Qu’en est-il des répercussions du double usage de la vapoteuse et du tabac sur la santé? Pour en savoir davantage sur les méfaits du double usage consultez l’article du site Info-tabac.

Si vous vous questionnez sur votre consommation ou que vous désirez obtenir de l'aide pour arrêter, sachez que les centres d’abandon du tabagisme offrent du soutien individuel par des professionnels spécialement formés pour répondre à vos interrogations. Les services sont gratuits et confidentiels. Visitez la page Internet pour trouver les coordonnées d’un conseiller de votre secteur.

À consulter :

• Québec sans tabac
• Les bienfaits d’arrêter de fumer - Québec sans tabac (quebecsanstabac.ca)
• Tabagisme et vapoteuse: qu’est-ce qui est vrai et qu’est-ce qui est faux
• Contrer les effets du sevrage de la nicotine
• L'application Aspire à mieux de la Société canadienne du cancer

Vous êtes en processus d’arrêt tabagique? Vous n’êtes pas seul. En effet, 75 % des personnes inscrites au Défi réussissent à ne pas fumer ou vapoter durant la période de six semaines du 3 février et le 16 mars. En participant, vous multipliez par six fois vos chances d’améliorer votre santé et de vous libérer de la dépendance à la nicotine.

Les raisons et les motivations pour arrêter de fumer sont nombreuses pour les fumeurs et vapoteurs. Vous pouvez ainsi prévenir des maladies chroniques, améliorer votre niveau d’énergie et votre forme physique. Lorsqu’on commence un processus d’arrêt tabagique, il est important de comprendre pourquoi vous fumez ou vapotez. Peut-être utilisez-vous le tabac pour relaxer, vous concentrer ou apaiser vos émotions. L’essentiel est de trouver votre propre source de motivation pour vous libérer de la nicotine et découvrir d’autres moyens qui vous aident à mieux gérer votre stress.

Pour vous aider à réfléchir sur vos habitudes tabagiques et à cibler les raisons qui vous poussent à maintenir la nicotine dans votre vie, vous êtes également invité à faire le test de Horn.

Que vous participiez ou non au Défi J’arrête, j’y gagne!, saviez-vous que vous pouvez obtenir de l’aide? N’hésitez pas à contacter le Centre d’abandon du tabagisme de votre localité.

Vous êtes davantage préoccupé par le vapotage? Vous pouvez utiliser l’application mobile du Programme de cessation de vapotage de la Société canadienne du cancer : Aspire à mieux.