Vous êtes en processus d’arrêt tabagique? Vous n’êtes pas seul. En effet, 75 % des personnes inscrites au Défi réussissent à ne pas fumer ou vapoter durant la période de six semaines du 3 février et le 16 mars. En participant, vous multipliez par six fois vos chances d’améliorer votre santé et de vous libérer de la dépendance à la nicotine.
Les raisons et les motivations pour arrêter de fumer sont nombreuses pour les fumeurs et vapoteurs. Vous pouvez ainsi prévenir des maladies chroniques, améliorer votre niveau d’énergie et votre forme physique. Lorsqu’on commence un processus d’arrêt tabagique, il est important de comprendre pourquoi vous fumez ou vapotez. Peut-être utilisez-vous le tabac pour relaxer, vous concentrer ou apaiser vos émotions. L’essentiel est de trouver votre propre source de motivation pour vous libérer de la nicotine et découvrir d’autres moyens qui vous aident à mieux gérer votre stress.
Pour vous aider à réfléchir sur vos habitudes tabagiques et à cibler les raisons qui vous poussent à maintenir la nicotine dans votre vie, vous êtes également invité à faire le test de Horn.
Que vous participiez ou non au Défi J’arrête, j’y gagne!, saviez-vous que vous pouvez obtenir de l’aide? N’hésitez pas à contacter le Centre d’abandon du tabagisme de votre localité.
Vous êtes davantage préoccupé par le vapotage? Vous pouvez utiliser l’application mobile du Programme de cessation de vapotage de la Société canadienne du cancer : Aspire à mieux.