Actualités : Santé mentale

La Fondation Jeunes en Tête prévoit une tournée en Abitibi-Témiscamingue du 26 avril au 14 mai 2027. À cette occasion, deux ateliers gratuits sont offerts aux écoles intéressées.

La base pour la santé mentale

Destiné aux élèves de premier et deuxième secondaire, cet atelier vise à outiller les jeunes afin qu’ils développent et maintiennent une santé mentale positive. Pour en savoir plus : La base pour la santé mentale.

Solidaires pour la santé mentale

Cet atelier s’adresse aux élèves de troisième, quatrième et cinquième secondaire, ainsi qu’aux parents et au personnel scolaire. Il a pour objectif de sensibiliser les participants à la détresse psychologique chez les adolescents et de favoriser un meilleur soutien autour d’eux. Pour en savoir plus : Solidaires pour la santé mentale.

Si vous souhaitez accueillir l’un de ces ateliers dans votre établissement, soumettez votre inscription en cliquant sur le lien suivant : Inscription aux Ateliers - Fondation Jeunes en Tête

Profitez de cette belle occasion afin d’offrir aux élèves, à leurs familles et au personnel de votre établissement des outils concrets pour soutenir la santé mentale et le bien-être.

Le bien-être favorise l’apprentissage, la motivation, la persévérance et l’épanouissement à tout âge. Que l’on soit un élève du primaire ou du secondaire, un apprenant en formation professionnelle ou une personne adulte en retour aux études, chacun peut développer des forces personnelles et relationnelles qui l’aident à relever les défis du quotidien, à prendre soin de soi et à entretenir des relations positives avec les autres.

Toutefois, le bien-être ne repose pas uniquement sur les individus. Il se développe aussi grâce à des environnements qui soutiennent la santé, le sentiment de sécurité, l’inclusion et la réussite. Des milieux d’apprentissage accueillants, bienveillants et stimulants, où chacun se sent respecté, écouté et soutenu, contribuent à créer les conditions favorables à l’épanouissement de tous. Des actions qui favorisent la participation des jeunes, l’aménagement d’espaces accueillants, la réduction des inégalités sociales ne sont que quelques exemples de ce que vous pouvez mettre en place dans votre milieu.

La collaboration entre l’école, la famille et la communauté joue également un rôle essentiel dans la création de ces environnements propices au développement et à la réussite.

Vous cherchez de l’inspiration et souhaitez agir pour favoriser le bien-être dans votre école ? Consultez la grille actions dans les milieux de vie du référent ÉKIP, qui présente les pratiques les plus efficaces pour offrir aux jeunes des environnements sains, bienveillants et sécuritaires.

Sous le thème « Changer le discours », également porté en 2025, la Journée mondiale de la prévention du suicide invite la population à poursuivre les efforts collectifs pour briser les tabous entourant le suicide, la détresse psychologique et la demande d’aide. 

Cette journée est l'occasion de rappeler que la détresse psychologique peut toucher toute personne, sans distinction d’âge, de genre, de profession, de niveau de scolarité, de situation sociale ou de réseau de soutien. Elle souligne l’importance de favoriser des conversations ouvertes, empreintes de respect et de bienveillance, afin de normaliser la recherche d’aide et de réduire la stigmatisation associée aux enjeux de santé mentale. Cette occasion rappelle également que des ressources de soutien sont disponibles pour les personnes vivant de la détresse, pour leurs proches ainsi que pour les intervenants et les professionnels qui les accompagnent. 

Demander de l’aide n’est jamais un signe de faiblesse  

Il n’est jamais trop tôt ni trop tard pour tendre la main, que ce soit pour soi-même ou pour un proche. De la même façon, prendre le temps de demander à quelqu’un comment il va, avec ouverture, écoute et sans jugement, peut faire une réelle différence. Oser parler du suicide lorsque l’on s’inquiète pour une personne demeure un geste important de prévention et de soutien. En changeant la façon d'aborder la santé mentale et le suicide, vous contribuez collectivement à créer un environnement plus sécuritaire, plus humain et plus accueillant pour les personnes qui traversent des moments difficiles. Le suicide est une réalité que nous pouvons prévenir. Chacun de nous a un rôle à jouer et chaque geste de soutien compte. 

Appel à la mobilisation 

À l'occasion de cette journée de sensibilisation, la population est invitée à suivre le mouvement mondial d’allumer une chandelle à 20 h, en mémoire des personnes décédées par suicide, en soutien aux proches endeuillés, aux personnes vivant de la détresse psychologique ainsi qu'à celles et ceux qui accompagnent une personne vulnérable. Santé Québec Abitibi-Témiscamingue se joint à cette mobilisation parce que chaque vie compte et que le bien-être de notre population est une priorité. 

Besoin d’aide? 

Des ressources de soutien sont disponibles. N’hésitez pas à demander de l’aide pour vous-même ou pour un proche. Parler est un premier pas qui peut faire toute la différence. 

Consultez les ressources suivantes pour obtenir de l’information et du soutien : 

• La liste des ressources d'aide;  
• La page Prévention suicide; 
• CAP santé mentale : Pour les proches aidants qui soutiennent une personne vivant avec une problématique de santé mentale. 

Qu’un jeune change d’école, fasse son entrée à la maternelle ou entreprenne des études de niveau supérieur, la rentrée scolaire représente une période de transition importante. Bien que stimulante, cette étape peut également être source de stress et d’inquiétude, autant pour les élèves que pour leurs parents. 

La rentrée marque le début d’une nouvelle année riche en apprentissages, en découvertes et en expériences formatrices. Pour favoriser la réussite éducative et le bien-être des jeunes, il est essentiel d’adopter dès le début de l’année de saines habitudes de vie qui soutiennent à la fois la santé physique et la santé mentale. 

La Direction de santé publique de Santé Québec Abitibi-Témiscamingue rappelle l’importance d’intégrer quotidiennement quatre habitudes de vie dans la routine des jeunes, puisqu’elles contribuent à la concentration, à la motivation et à la réussite scolaire tout au long de l’année : 

• Bouger chaque jour 

La pratique régulière d’activités physiques est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle aide à réduire le stress, améliore l’humeur et favorise un meilleur niveau d’énergie chez les jeunes. Lorsque l’activité physique est pratiquée à l’extérieur, elle permet de profiter également des bienfaits du plein air sur la santé physique et mentale. L'activité physique chez les enfants d'âge scolaire. 

• Adopter une alimentation équilibrée 

Une alimentation variée et nutritive procure l’énergie nécessaire pour relever les défis du quotidien. Bien manger contribue également au développement, au maintien de la concentration et au bien-être général. Recettes nutritives à faible coûts. 

• Prendre soin de sa santé émotionnelle 

La rentrée peut susciter diverses émotions. Aider les jeunes à reconnaître, exprimer et gérer ce qu’ils ressentent favorise leur adaptation, leur bien-être et leur réussite scolaire. Ça se cultive | Outils pour favoriser la santé mentale positive des… 

• Maintenir un usage équilibré des écrans 

Un équilibre entre le temps d’écran, le sommeil, l’activité physique et les interactions sociales contribue au bien-être des jeunes. Réduire l’utilisation des écrans avant le coucher favorise également un sommeil de meilleure qualité. Pour un usage des écrans qui nous fait du bien | PAUSE. 

Le milieu scolaire est un endroit propice à la propagation des infections transmissibles :  

• La page Conseils santé regroupe de l’information utile et des conseils pour limiter la transmission des virus ainsi que des recommandations pour prendre soin de votre enfant à la maison. 
• Le milieu scolaire : un acteur clé de la promotion de la santé 

Saviez-vous que les équipes de la Direction de santé publique de Santé Québec Abitibi-Témiscamingue collaborent avec les établissements scolaires afin de soutenir la santé, le bien-être et la réussite éducative? Les équipes de la Direction de santé publique proposent aux écoles diverses initiatives et outils en promotion de la santé et en prévention dont l’infolettre 180 jours pour cultiver la santé et le bien-être à l’école. 

En travaillant ensemble, familles, écoles et communautés peuvent créer des environnements favorables à l’épanouissement, à la santé et à la réussite des jeunes, peu importe leur âge ou leur parcours scolaire.