Actualités : Santé mentale

Face aux défis liés à la santé mentale, aux dépendances et aux réalités sociales, les personnes en situation de vulnérabilité peuvent se sentir seules et démunies. Que ce soit pour vous ou pour un proche, il est important de savoir que des ressources existent pour vous écouter, vous soutenir et vous orienter vers des solutions adaptées à votre vécu. Lorsque ça ne va pas, n’hésitez pas à demander de l’aide.

Votre entourage : un soutien précieux souvent sous-estimé

Si vous ressentez un mal-être, la première étape peut être d’en parler à un proche ou à un membre de votre famille. L’écoute bienveillante des personnes en qui vous avez confiance peut aider à prendre du recul, à y voir plus clair et à trouver l’élan nécessaire pour poser des actions concrètes ou amorcer une démarche vers un mieux-être. 

Info-Social : un soutien accessible en tout temps

Peu importe la situation, si le flot d’émotions devient difficile à gérer, il est possible de joindre Info-Social au 811, option 2, en tout temps. Vous pourrez discuter avec un intervenant psychosocial qualifié, disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Celui-ci pourra vous offrir du soutien, des conseils et vous orienter vers les ressources appropriées dans votre secteur, notamment le Service d’accueil, d’analyse, d’orientation et de référence (AAOR) 

Trouver des solutions grâce à des ressources fiables

Afin de recevoir un soutien adéquat, il est essentiel de se référer à des sources d’information crédibles et du soutien professionnel reconnue. Voici quelques ressources de confiance pouvant répondre à différents besoins :

• Ateliers Personnalité et ses composantes
• Ateliers Retrouver son équilibre : faire face au stress et à l’humeur dépressive
• Groupe de soutien Vers un mieux-être ensemble
• Guide de gestion du stress : contrôler sons stress c’est possible
• Consultation psychosociale 
• Programme pour premier épisodes psychotique (PPEP) 
• Ressources et outils d’aide en prévention du suicide 

Si vous ou l’un de vos proches vivez une période difficile causé par une instabilité financière. Voici des informations pertinentes :

• Colère et tension | Quand l’instabilité financière devient trop lourde 
• Prendre soins de soi | Si les finances t’inquiètent, la santé doit rester une priorité 
• Soutenir sans juger | Accompagner une personne proche en situation de crise financière 

L’Alzheimer est une maladie complexe qui pose de nombreux défis au quotidien, tant pour les personnes qui en sont atteintes que pour leurs proches. Comprendre leur réalité, leurs luttes et leurs espoirs est essentiel pour mieux les accompagner et améliorer leur qualité de vie. Les troubles neurocognitifs, souvent appelés « démence », ne se limitent pas à la perte de mémoire. Ils affectent la réflexion, le langage, la résolution de problèmes et peuvent entraîner des changements d’humeur et de comportement. Parmi ces maladies, l’Alzheimer est la plus fréquente. Au Canada, en 2024 près de 750 000 personnes étaient atteintes, dont 120 000 au Québec.    

Les facteurs de risque regroupent des éléments liés au mode de vie, à l’environnement et à la génétique qui augmentent la probabilité de développer une maladie. Ils ne sont pas des causes directes, mais accroissent les chances qu’un trouble neurocognitif émerge, sans pour autant en garantir l’apparition. À l’inverse, une faible exposition à ces facteurs ne protège pas nécessairement contre ces troubles. Il est toutefois important de rappeler que la santé cérébrale est étroitement liée à la santé cardiaque.  

Prévenir et dépister : des gestes essentiels 

La prévention repose sur plusieurs facteurs : sensibilisation, éducation, activités sociales et physiques, stimulation cognitive, alimentation équilibrée et maintien de la santé cérébrale. Voici quelques exemples pour prendre votre santé en main afin de contrôler certains facteurs de risques : 

• Les maladies chroniques comme, le diabète et l’hypertension artérielle 
• Le tabagisme et la consommation d’alcool 
• L’obésité et le manque d’activité physique 
• Le mauvais régime alimentaire 

Saviez-vous qu’il existe dix signes précurseurs pour reconnaître un possible trouble neurocognitif? Il est crucial d’encourager les personnes âgées à passer des tests de dépistage avant que les symptômes ne deviennent trop prononcés. La mère de France Roy est décédée de la maladie d’Alzheimer en 2024, mais les premiers signes seraient apparus beaucoup plus tôt.

« Avec le recul, mon beau-père et moi avons compris que la maladie s’était installée environ quatre ans avant que les symptômes plus évidents ne se manifestent, donc près de quatre ans avant son décès. Au début, les signes étaient subtils : elle confondait certains noms, elle nous reconnaissait, mais m’appelait parfois par le prénom de sa sœur. Peu à peu, d’autres oublis sont apparus, comme mettre le lait au micro-ondes au lieu du réfrigérateur. Lorsque ma mère a reçu un diagnostic de cancer du sein, sa condition cognitive s’est rapidement dégradée. C’est à ce moment‑là que nous avons compris qu’elle ne pouvait plus rester seule. Nous avons suivi les recommandations du médecin et procédé à une évaluation. Puis, le diagnostic est alors tombé. » souligne-t-elle  

Un impact majeur sur les familles et les proches aidants 

Trois Canadiens sur quatre connaissent une personne atteinte d’Alzheimer. Cette maladie irréversible détruit progressivement les cellules du cerveau, rendant la prise en charge complexe. Les proches aidants jouent un rôle vital, mais leur engagement peut entraîner fatigue et épuisement.   

 « Ma mère a été mariée pendant près de 40 ans à Jean‑Pierre. Il prenait soin d’elle à domicile et, malgré tout son dévouement, la situation était devenue très lourde, surtout qu’il avait lui-même subi un infarctus. Pour ma part, j’étais proche aidante : je me rendais chez eux chaque semaine et je la gardais régulièrement afin d’offrir du répit à mon beau‑père. La maladie d’Alzheimer touche toute la famille, bien au-delà de la personne qui en est atteinte. » souligne France Roy. Offrir des services de soutien, de répit et des ressources adaptées est indispensable.  

Vous vous sentez démunie face à la situation? Vous venez de recevoir un diagnostic? Des ressources d’aide et d’information existent.  

• Informations sur la maladie 
  • Abonnez-vous à l’infolettre pour obtenir les nouvelles du Mouvement Alzheimer 
  • Fédération québécoise des Sociétés Alzheimer 
  • Société d’Alzheimer Abitibi-Témiscamingue 
  • Ligne de soutien : 1 888 636-6473 

• Informations destinées aux proches aidants 
  • L’Appui 
  • Soutien aux proches aidants 

Les résolutions sont souvent l’apanage de la nouvelle année. L’activité physique, la saine alimentation, la cessation tabagique, la diminution du temps d’écran sont des thèmes fréquents  dans ce contexte.  

En association avec le Gouvernement du Québec et la Fédération des médecins omnipraticiens du Québec, l’organisme Capsana vous propose Mon élan santé | TOUGO un site Web inspirant, stimulant et soutenant.  

Des objectifs réalistes et des conseils pertinents qui vous aideront assurément à adopter des habitudes saines dans le but de bouger plus, manger mieux et se sentir bien! 

Les écrans sont venus transformer notre univers et celui des jeunes. Impossible aujourd’hui de passer à côté des opportunités qu’elles offrent, mais il importe de mieux comprendre comment leur usage excessif peut entraîner des conséquences importantes sur la santé et le bien-être.  

L’organisme Cent degrés propose aux milieux scolaires et leurs partenaires un ensemble de formations, d’outils et de ressources pour mieux comprendre ce phénomène et l’aborder adéquatement avec les jeunes.   

Consultez le dossier complet sur ce sujet à partir du lien Web suivant : Temps d’écran | Ressources et outils 100°