Actualités : Santé physique

Lorsqu’on pense santé physique, on pense aux bienfaits pour le corps. Mais saviez-vous que de saines habitudes de vie permettent de garder son système cognitif alerte tout au long de sa vie? Voici quelques conseils pour améliorer sa santé cognitive :

• Être actif physiquement tous les jours;
• Maintenir une vie sociale active, rencontrer des amis;
• Faire travailler ses méninges;
• Adopter des habitudes alimentaires saines.

Mais qu’est-ce que la santé cognitive? C’est sa capacité à garder ses fonctions mentales afin de garder son attention, sa concentration et sa mémoire. Apprendre, résoudre et discuter avec son entourage permet d’être autonome dans ses aptitudes au quotidien.

Entre amis, avec vos petits-enfants ou votre douce moitié, activez-vous!

Vous êtes curieux d’en savoir davantage?

• Améliorer sa santé grâce à l'activité physique (quebec.ca)
• Des habitudes santé que vous aimerez | TOUGO (montougo.ca)
• La Journée nationale du sport et de l’activité physique | Gouvernement du Québec (quebec.ca)

La pratique de l’exercice physique représente le moyen par excellence de prévenir un large éventail de maladies importantes. Pourquoi ne pas commencer par La Grande marche qui aura lieu les 18, 19 et 20 octobre prochains à travers tout le Québec? Les marcheurs sont invités à parcourir une boucle de 5 kilomètres dans une centaine de municipalités participantes.

La Grande Marche est une initiative du Grand défi Pierre Lavoie et de la Fédération des médecins omnipraticiens du Québec. En Abitibi-Témiscamingue, les citoyens sont invités à s’inscrire pour marcher à Amos, La Sarre, Malartic, Rouyn-Noranda, Témiscaming-Kebaowek et Val-d'Or. C'est gratuit et ouvert à tous.
Pour obtenir plus d’informations ou pour vous inscrire, cliquez ici.

Faire de l’activité physique régulièrement, avoir une alimentation nutritive et équilibrée sont des facteurs déterminants pour la santé. Vous souhaitez adopter un mode de vie plus actif et intégrer de nouvelles habitudes alimentaires à votre quotidien? Le Défi Santé pourrait vous intéresser.

Le Défi Santé invite tous les Québécois, seuls ou en famille, à mettre leur santé en priorité à l’occasion d’un défi collectif et motivant. Les participants s’engagent à atteindre 3 objectifs du 1^er au 30 avril :

• Manger au moins 5 portions de fruits et de légumes par jour;
• Bouger au moins 30 minutes par jour (pour les jeunes, c'est 60 minutes!);
• Prendre un moment pour se détendre chaque jour.

La période d'inscription est en cours. [Pour vous inscrire] 

Pour en savoir plus sur le mode de vie actif, l'alimentation saine, le mode de vie sans tabac.

Les 20 et 21 octobre prochains, on marche à Malartic, Nédélec et Rouyn-Noranda!

La Grande Marche est une initiative du Grand défi Pierre Lavoie et de la Fédération des médecins omnipraticiens du Québec. L’événement se tiendra dans plus de 75 villes à travers le Québec, dont trois en Abitibi-Témiscamingue. Les citoyens sont invités à s’inscrire pour marcher à Malartic, Nédelec et Rouyn-Noranda.

La Grande marche est un événement gratuit et ouvert à tous. Les marcheurs sont invités à parcourir 2,5, 3 ou 5 kilomètres selon les municipalités participantes.

Pour obtenir plus d’information, visitez le site onmarche.com.

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