Tablettes, téléphones et jeux vidéo font désormais partie du quotidien des jeunes. Leur usage excessif soulève aussi des préoccupations pour la santé et le bien-être. Bonne nouvelle : un équilibre est possible, à condition d’adopter des habitudes réfléchies à la maison.
Le rôle des parents dans la gestion des écrans peut s’avérer exigeant. Chaque enfant a des besoins différents et des comportements différents. Instaurer des règles claires demande patience et bienveillance évitant ainsi de culpabiliser. Il est préférable d’impliquer les enfants dans l’établissement des règles qui sont en cohérence avec les valeurs familiales. La constance et la cohérence restent les meilleures alliées pour éviter les tensions.
Rappelez-vous que vous demeurez aussi des modèles importants. Réduire l’usage des écrans lors des repas ou des moments partagés favorise des échanges de qualité et renforce le lien parent-enfant.
Enfin, diminuer le temps d’écran devient plus facile lorsqu’on le remplace par des activités stimulantes : jouer dehors, pratiquer un sport, partir en randonnée ou explorer des loisirs créatifs comme la musique ou le dessin. Autant d’occasions de bouger, de socialiser et de s’évader… sans écran.
Voici quelques sources d’information crédibles
- Consultez les trucs et les ressources de soutien sur la page Utilisation équilibrée des écrans chez les jeunes | Gouvernement du Québec
- Écoutez le balado Balade santé - épisode 7 : Jeu libre, une alternative aux écrans
- Enquête québécoise sur la santé des jeunes du secondaire 2022-2023 | Temps passé devant l’écran
- Vous avez des inquiétudes? Consultez Quand s’inquiéter de l’utilisation des écrans de son ado? | PAUSE
- Trouvez des conseils pour les 0 à 12 ans
- Consultez un article sur la Dépendance au cellulaire : aider un proche