Actualités : Prévention

Il est crucial de se sensibiliser aux dangers des rayons ultraviolets (UV) pour la peau et les yeux. 

Plusieurs petites actions prises avant et durant votre séjour pourraient être bénéfiques à long terme :

• Évitez les salons de bronzage pour préparer votre peau avant votre départ;
• Utilisez un écran solaire à large spectre ayant un FPS de 30 ou plus. Ne pas oublier de réappliquer de l’écran solaire après la baignade, un sport aquatique ou une transpiration abondante;
• Portez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux;
• Portez un chapeau à larges bords;
• Choisissez l’ombrage plutôt que l’exposition directe aux rayons du soleil lorsque l’indice UV est supérieur à 3 et plus principalement entre 11 h et 16 h;
• Souvenez-vous que certains médicaments et cosmétiques peuvent rendre la peau plus sensible aux rayons UV.

Vous désirez en savoir davantage? Nous vous recommandons de consulter les liens suivants : 

Se protéger du soleil et des rayons UV | Gouvernement du Québec (quebec.ca)

Éviter les coups de soleil et de chaleur en voyage - Voyage.gc.ca

Pensez à bien vous protéger contre les effets néfastes du soleil. Comme ces destinations vacances se situent près de l’équateur, cela signifie que les rayons sont plus forts et dangereux. L’indice ultraviolet (UV) est plus élevé, ce qui réduit la période d’exposition au soleil nécessaire pour que la peau brûle et subisse des dommages irréversibles.

Il est suggéré d’éviter les salons de bronzage en prévision de votre départ. Cette action ne préparera pas votre peau à affronter les rayons du soleil. Il faut se rappeler que le bronzage est le résultat d’une exposition aux rayons UV et une agression du soleil sur votre peau.

En effet, les rayons UV peuvent causer des dommages cutanés, y compris le vieillissement prématuré et le cancer de la peau. Pour les yeux, une exposition prolongée peut contribuer aux cataractes et autres problèmes oculaires. Adopter des mesures préventives est essentiel pour maintenir la santé de votre peau et de vos yeux.

Consulter les liens suivants pour de plus amples informations : 

• Page Santé voyage du CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue
• Bronzage | Gouvernement du Québec (quebec.ca)
• Lits et appareils de bronzage - Canada.ca

Bien que l’hiver n’arrive officiellement que le 22 décembre, dans la région de l’Abitibi-Témiscamingue, la saison froide est déjà bien installée.  En hiver, le froid et la pollution de l’air peuvent avoir des effets directs et indirects sur la santé. Que ce soit pour limiter les risques liés à l’utilisation d’un système de chauffage utilisant un combustible (bois, mazout, gaz, etc.) ou tout simplement profiter de vos activités à l’extérieure, la vigilance est de mise. C’est pourquoi la Direction de la santé publique du Centre intégré de santé et services sociaux de l’Abitibi-Témiscamingue souhaite rappeler à la population les précautions à prendre dans diverses situations pouvant représenter un risque pour leur santé.

• Les personnes à risque
• Conseils santé pour l’hiver
• Intoxication au monoxyde de carbone

Tant chez les enfants de moins de 5 ans que chez les personnes de 65 ans et plus, les chutes font partie des causes les plus fréquentes de traumatismes crâniens.

Au Québec, nous observons que les chutes conduisent vingt fois plus souvent à une hospitalisation qu’à un décès. Les fractures sont l’une des conséquences les plus sérieuses de la chute, particulièrement la fracture de la hanche.

Personne n'est à l'abri des chutes. La mauvaise nouvelle, c'est que le risque augmente avec l'âge. La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de les éviter.

Stratégies clés pour prévenir les chutes

• Faites de l’exercice : Développez la force de vos cuisses et marchez régulièrement à l’extérieur pour pratiquer votre équilibre de façon sécuritaire.
• Dormez suffisamment.
• Prenez votre temps : ne vous pressez pas en marchant ou en vous levant.
• Conservez un bon équilibre physiologique grâce à une bonne nutrition et une hydratation suffisante.
• Faites vérifier régulièrement votre vue et votre ouïe.
• Gérez vos médicaments et passez-les en revue régulièrement avec votre pharmacien ou votre médecin, car certains d’entre eux peuvent causer des étourdissements et provoquer des chutes.
• Portez des chaussures solides et bien ajustées.
• Envisagez d’utiliser une canne ou un autre dispositif d’aide à la mobilité, au besoin.
• Utilisez correctement vos lunettes et appareils auditifs.

Afin de conscientiser la population sur ce risque et d’offrir de l’information pratique destinée à prévenir les chutes et les blessures chez les adultes et les enfants, le CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue vous invite à consulter la documentation se retrouvant sur le site  www.novembresanschute.ca . Des trucs et conseils accessibles y sont présentés.

Prévention des chutes : Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED)

Démontré efficace, le programme PIED s’inscrit dans un continuum de services qui vise à prévenir les chutes et les fractures chez les aînés autonomes qui vivent dans la communauté et qui sont préoccupés par les chutes ou leur équilibre. Ce programme contribue à améliorer leur qualité de vie en augmentant leur sentiment de confiance face aux chutes et en leur permettant de se maintenir actifs physiquement.

Pour plus d’information sur le programme PIED, consultez notre site Internet.