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L’été est la saison privilégiée pour réaliser des activités physiques en plein air. Que ce soit pour une balade à vélo, une marche, une baignade, faire du jardinage ou une partie de pétanque, certaines recommandations sont à considérer pour une expérience des plus agréables.  

1. Hydratation  

L’une des principales règles est de ne pas attendre d’avoir soif pour boire! À moins d’avis contraire de votre médecin, il est recommandé de prendre des gorgées d’eau régulièrement avant, pendant et après l’exercice et de profiter des moments de pause pour s’hydrater.  

2. Température chaude  

En période de chaleur, il faut être vigilant.  Cependant, en vieillissant, la capacité à s’adapter aux changements soudains de température diminue, ce qui rend les aînés plus vulnérables aux problèmes de santé liés à la chaleur. Un autre facteur qui peut mettre en danger de nombreux aînés est la diminution de la « sensation thermique », c’est-à-dire la sensation d’avoir chaud.   

Il est donc recommandé de programmer les activités physiques aux heures les plus fraîches de la journée, soit tôt le matin et plus tard en soirée. Recherchez un parc ou un sentier ombragé pour profiter de l’air frais et identifier les endroits à l’ombre pour prendre des pauses. Peu importe votre âge, munissez-vous d’un chapeau et d’une crème solaire.  

Pour plus d’informations :  

• Effets de la chaleur sur la santé | Gouvernement du Québec 

• Conseils climat | Gouvernement du Québec 

3. Intensité de l’effort   

Il est important de respecter vos limites et vos capacités. Par temps chaud il est recommandé de réduire l’intensité des efforts physiques.   

4. Vêtements et chaussures   

Il est suggéré de porter des vêtements confortables et de couleurs claires. Une paire de chaussures fermées, légères et aérées seront utiles pour bouger avec aisance et en toute sécurité. Portez un vêtement de flottaison individuel si vous utilisez une embarcation nautique. 

Chaque année, le service en organisation communautaire et le Programme de soutien aux organismes communautaires (PSOC) accompagnent les organismes de la région qui œuvrent dans le domaine de la santé et des services sociaux afin de les soutenir dans la réalisation de leur mission. 

Dans le but d’évaluer la connaissance des services offerts, le niveau de satisfaction, la qualité des liens de collaboration ainsi que l’efficacité des mécanismes de communication, un sondage a été mené auprès de 138 organismes communautaires entre décembre 2024 et janvier 2025. 

Le sondage a obtenu un taux de réponse de 56,5 %, soit 78 organismes, et les résultats recueillis reflètent les réalités des cinq territoires de l’Abitibi-Témiscamingue. 

Interrogés sur leur source de financement, 72 % des répondants ont indiqué être financés par le PSOC, 13 % ont mentionné avoir une entente de service avec le CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue en dehors du PSOC et 12 % ont déclaré bénéficier d’autres sources de financement. 

Points marquants du sondage 

Interrogés sur les services en organisation communautaire, les répondants ont partagé leur opinion sur différents éléments. 

Points appréciés :

• Soutien, efficacité et professionnalisme;
• Implication locale (concertation et développement);
• Création de liens entre les organismes et les ressources.

Points à améliorer :

• Manque de visibilité des services;
• Inégalités pour ce qui est du soutien offert;
• Ressources humaines insuffisantes;
• Communication (promotion des outils et des services).

Ensuite questionnés sur les services offerts dans le cadre du Programme de soutien aux organismes communautaires, les 78 organismes ont soulevé plusieurs points intéressants. 

Points appréciés :

• Soutien, disponibilité et humanité;
• Réactivité;
• Accessibilité (lien relationnel).

Points à améliorer :

• Complexité des rôles et des outils;
• Délai de réponse dû aux ressources humaines insuffisantes;
• Communication (transfert de l’information);
• Soutien/accompagnement personnalisé.

En somme, le service en organisation communautaire et le PSOC sont reconnus et appréciés, mais leur efficacité pourrait être renforcée par le biais de diverses initiatives.  

Grâce aux informations récoltées lors du sondage, différentes pistes d’amélioration ont été identifiées : 

• Mieux faire connaître les services (ex. : tournées, documents explicatifs, etc.); 
• Offrir des formations (ex. : action communautaire autonome, reddition de comptes, gestion de conflits, etc.); 
• Augmenter les effectifs pour éviter l’essoufflement des équipes; 
• Améliorer la communication (ex. : formats interactifs, simplification des messages, etc.). 

Enfin, l’équipe du service en organisation communautaire et le PSOC tiennent à remercier l’ensemble des organismes qui ont participé au sondage dont l’apport contribuera assurément à l’amélioration continue des services.

L’Hôpital d’Amos franchit une nouvelle étape dans l’amélioration de ses services en maternité. Dans le but de mieux répondre aux besoins des patientes et de leurs nouveau-nés, les chambres d’accouchement ont récemment été dotées de nouveaux bains, plus modernes et confortables. 

Ces installations de dernière génération visent à offrir une expérience plus agréable et sécuritaire aux futures mamans, leur permettant de vivre ce moment unique dans un environnement apaisant et adapté. Une initiative qui s’inscrit dans une volonté continue d’améliorer la qualité des soins et le bien-être des familles. 

Cet événement souligne les initiatives concrètes qui contribuent à éliminer les obstacles à la participation sociale des personnes handicapées. 

Agir pour être un vecteur de changement 

Chacun peut poser des gestes qui transforment les milieux de vie. Qu’ils soient individuels ou collectifs, ces gestes ont un impact réel. Même les actions les plus simples peuvent inspirer et ouvrir la voie à des changements durables. L’inclusion reste un objectif vers lequel tendre, jour après jour. 

Avec les ajustements nécessaires, une personne handicapée peut accomplir les mêmes activités que toute autre personne. Cela nécessite de lever les barrières, notamment en matière d’accès au logement, aux commerces, aux restaurants, aux lieux récréatifs, aux transports et au marché du travail. 

Des gestes concrets qui changent des vies : permettre à une personne de… 

• s’engager activement dans la société; 
• développer son autonomie; 
• affirmer sa place; 
• se sentir valorisée et épanouie. 

Favoriser la participation sociale : un enjeu collectif 

Près d’un million et demi de personnes vivent avec une incapacité au Québec, soit environ 21 % de la population de 15 ans et plus (Enquête canadienne sur l’incapacité, 2022). Une personne handicapée est une personne ayant une incapacité significative et persistante qui peut limiter la réalisation d’activités courantes en présence d’obstacles. 

Adopter une vision inclusive : voir au-delà de la différence 

Reconnaître le potentiel des personnes handicapées, c’est leur permettre d’être pleinement considérées. Ce sont des personnes avec des objectifs, des talents et des rêves. En valorisant leurs aspirations et en soutenant leur parcours, il devient possible de contribuer à une société plus équitable et respectueuse. 

S’ouvrir à la différence, c’est poser un geste fondamental pour bâtir des milieux où chaque personne est accueillie, respectée et reconnue pour sa contribution unique. Offrir un environnement propice à l’épanouissement permet à tous de développer leur plein potentiel et de participer activement à la vie en société. 

Pour plus d’information. 

Événements en région 

2 juin – MRC de la Vallée-de-l'Or 

Conférence sur le plein-air en compagnie de Valérie-Jessica Laporte, Tout le monde dehors! Même si ton mode d’emploi est un peu complexe.

S.U.M. de l’UQAT au 663, 1^re Avenue à 19 h. 
Billets disponibles au 819 824-5434 ou en ligne. 

3 juin – MRC d’Abitibi-Ouest 

À la découverte de la ferme! Activité de loisir socioéducatif différente et rassembleuse à la Ferme la Poul-a-ries. Une belle occasion de découvrir la vie à la ferme et de passer un moment agréable en groupe, dans un environnent inclusif et accueillant.  

Ferme la Poul-a-ries, 768, Rang 4 et 5 Ouest, Poularies à 14 h30. 
Pour réservation : 819 762-2700. 

4 juin – MRC d’Abitibi 

À la découverte du patrimoine! Prenez part à un rallye à la découverte des organismes du secteur et à une visite adaptée à la cathédrale d’Amos. Une belle activité inclusive pour explorer les trésors de la MRC d’Abitibi. Une soupe sera offerte au dîner. Transport adapté fourni entre les deux lieux. 

Dès 11 h à la Salle des Chevaliers de Colomb, 171, rue Principale Nord. 

5 juin – Ville de Rouyn-Noranda  

Dès 9 h 30, la Tournée À vos marques! débarque au Cégep de Rouyn-Noranda. C’est à travers cinq épreuves d’activités physiques adaptées que les élèves ayant des limitations fonctionnelles pourront vivre une journée sportive et rassembleuse.