Qu’un jeune change d’école, fasse son entrée à la maternelle ou entreprenne des études de niveau supérieur, la rentrée scolaire représente une période de transition importante. Bien que stimulante, cette étape peut également être source de stress et d’inquiétude, autant pour les élèves que pour leurs parents.
La rentrée marque le début d’une nouvelle année riche en apprentissages, en découvertes et en expériences formatrices. Pour favoriser la réussite éducative et le bien-être des jeunes, il est essentiel d’adopter dès le début de l’année de saines habitudes de vie qui soutiennent à la fois la santé physique et la santé mentale.
La Direction de santé publique de Santé Québec Abitibi-Témiscamingue rappelle l’importance d’intégrer quotidiennement quatre habitudes de vie dans la routine des jeunes, puisqu’elles contribuent à la concentration, à la motivation et à la réussite scolaire tout au long de l’année :
- Bouger chaque jour
La pratique régulière d’activités physiques est bénéfique pour le corps et l’esprit. Elle aide à réduire le stress, améliore l’humeur et favorise un meilleur niveau d’énergie chez les jeunes. Lorsque l’activité physique est pratiquée à l’extérieur, elle permet de profiter également des bienfaits du plein air sur la santé physique et mentale. L'activité physique chez les enfants d'âge scolaire.
- Adopter une alimentation équilibrée
Une alimentation variée et nutritive procure l’énergie nécessaire pour relever les défis du quotidien. Bien manger contribue également au développement, au maintien de la concentration et au bien-être général. Recettes nutritives à faible coûts.
- Prendre soin de sa santé émotionnelle
La rentrée peut susciter diverses émotions. Aider les jeunes à reconnaître, exprimer et gérer ce qu’ils ressentent favorise leur adaptation, leur bien-être et leur réussite scolaire. Ça se cultive | Outils pour favoriser la santé mentale positive des…
- Maintenir un usage équilibré des écrans
Un équilibre entre le temps d’écran, le sommeil, l’activité physique et les interactions sociales contribue au bien-être des jeunes. Réduire l’utilisation des écrans avant le coucher favorise également un sommeil de meilleure qualité. Pour un usage des écrans qui nous fait du bien | PAUSE.
Le milieu scolaire est un endroit propice à la propagation des infections transmissibles :
- La page Conseils santé regroupe de l’information utile et des conseils pour limiter la transmission des virus ainsi que des recommandations pour prendre soin de votre enfant à la maison.
- Le milieu scolaire : un acteur clé de la promotion de la santé
Saviez-vous que les équipes de la Direction de santé publique de Santé Québec Abitibi-Témiscamingue collaborent avec les établissements scolaires afin de soutenir la santé, le bien-être et la réussite éducative? Les équipes de la Direction de santé publique proposent aux écoles diverses initiatives et outils en promotion de la santé et en prévention dont l’infolettre 180 jours pour cultiver la santé et le bien-être à l’école.
En travaillant ensemble, familles, écoles et communautés peuvent créer des environnements favorables à l’épanouissement, à la santé et à la réussite des jeunes, peu importe leur âge ou leur parcours scolaire.