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Comme chaque année, différentes activités sont organisées dans le cadre de la Semaine de la santé mentale parce qu’il est important de normaliser les enjeux de santé mentale. Cette semaine est également une occasion de mettre en évidence les moyens disponibles pour prendre soin de sa santé mentale et de promouvoir l’importance de demander de l’aide lorsque notre état le requiert.

Voici des exemples d’outils que vous pourriez utiliser si vous souhaitez souligner cette semaine avec vos élèves, qu’ils soient au secondaire, dans un Centre de formation professionnelle ou de formation générale des adultes.

• Capsule vidéo Comment je peux prendre soin de ma santé mentale?
• Capsule vidéo et outil d’accompagnement à l’intention du personnel scolaire sur la thématique : Identifier et exprimer ses limites personnelles.
• Des activités de la nouvelle campagne de mouvement santé mentale Québec, Se ressourcer, pourrait également être intéressantes pour favoriser la santé mentale positive des jeunes, et aussi la vôtre.

Disponible depuis juillet 2024, ce guide s’adresse à tous les établissements qui offrent des services à une clientèle à risque suicidaire. De plus, il s’accompagne de nombreuses fiches adressant les besoins et les réalités de groupes spécifiques. Il est à souligner que le travail se poursuit pour développer de nouvelles fiches.

Consultez les publications du MSSS pour obtenir un portrait de la situation du suicide au Québec et des pistes d’intervention concrètes pour votre clientèle.

La prévention du suicide, c’est l’affaire de tous.

L’équipe de la Direction de santé publique peut vous soutenir dans la sensibilisation du personnel de votre établissement et dans l’appropriation des bonnes pratiques à déployer en contexte scolaire. N’hésitez pas à communiquer avec l’équipe de promotion et de prévention par courriel 08.cisssat.dspu.promotion.prevention@ssss.gouv.qc.ca.

La Direction de santé publique souhaite rappeler que la période de la grossesse, et jusqu’à un an après la naissance de l’enfant, est un moment d’adaptation intense pour les futurs et nouveaux parents. En effet, selon certaines études, jusqu’à 20 % des femmes peuvent rencontrer des problèmes de santé mentale durant la période périnatale. Les pères, les coparents et les parents adoptifs ne sont pas en reste, avec jusqu’à 14 % des pères susceptibles de souffrir de dépression périnatale¹.

Les troubles mentaux pendant la période périnatale peuvent avoir des répercussions sur divers membres de la famille, y compris la mère, le partenaire, le bébé à naître, les autres enfants et les proches, et ce, dans différentes sphères de leur vie respective. Il est crucial de ne pas culpabiliser les personnes touchées par ces troubles, mais plutôt de les encourager à chercher de l’aide si nécessaire.

Des outils qui peuvent vous aider

Heureusement, plusieurs outils d’aide et d’accompagnement en santé mentale sont disponibles pour soutenir les parents. Parmi ceux-ci, en voici quelques-uns qui s’adressent directement aux parents :

• Le bien-être des futurs et des nouveaux parents
  Ce feuillet propose des ressources et des pistes de réflexion concernant le bien-être des futurs et nouveaux parents.
• Toi, Moi, Bébé
  Cet outil numérique interactif, adapté pour les appareils numériques, est un programme qui vise à améliorer le bien-être des parents et des futurs parents. Il propose différents moyens pour prendre soin de soi, découvrir des techniques diverses et se préparer à
  son nouveau rôle de parent.
• Le bien-être en période périnatale
  Cet outil aide à normaliser et à comprendre les différentes étapes de la grossesse et de l’adaptation à la parentalité.

En utilisant ces ressources, les parents peuvent mieux gérer le stress lié à la parentalité, intégrer des moments de repos et de détente dans leurs routines quotidiennes, et ainsi favoriser leur bien-être mental et celui de leur famille.

Vous sentez que ça ne va pas?

N’hésitez pas à en parler à votre partenaire, à vos proches ou à votre professionnel de la santé. Pour trouver des ressources, vous pouvez également communiquer avec Info-Social 811, option 2. Gratuit et confidentiel, ce service téléphonique de consultation professionnelle est accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

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¹ Plan d'action en périnatalité et petite enfance 2023-2028 - Publications du ministère de la Santé et des Services sociaux (gouv.qc.ca)

Pour se rendre à l’école à vélo, le personnel et les élèves doivent prendre quelques précautions pour assurer leur sécurité, mais aussi rendre le déplacement le plus agréable possible.

Proposer aux élèves et à leurs parents de faire ensemble le parcours à vélo vers l’école, une journée qu’il n’y a pas de classes. Cette petite randonnée permettra de valider le chemin à privilégier, les habilités de l’enfant, de trouver une place sécuritaire pour stationner le vélo et de confirmer que le matériel est en bon état (vélo, casque, cadenas). La même stratégie s’applique aux adultes et aux adolescents.

À la recherche d’autres trucs et astuces? Visitez la page consacrée au milieu scolaire de Vélo Québec.