Depuis quelques mois, de nombreuses personnes au Québec cessent de consommer de l’alcool de manière préventive pour préserver leur santé physique et mentale.
Pour la santé physique, on remarque un meilleur niveau d’énergie. La consommation d’alcool peut parfois perturber la qualité et le cycle du sommeil. C’est ainsi qu’en pratiquant une pause de quelques semaines, on remarque souvent un sommeil plus réparateur ainsi qu’une meilleure concentration dans les activités quotidiennes.
Concernant la santé mentale, ceux qui expérimentent la sobriété durant un mois, rapportent un sentiment de bien-être général réduisant les symptômes dépressifs. Cela permet de réfléchir à sa propre relation avec l’alcool et d’apprécier les effets positifs sur son humeur générale et sur les interactions avec ses proches.
Soutenez vos proches
Encouragez vos proches qui optent pour l’expérimentation d’une pause d’alcool en février. Évitez les jugements, les idées préconçues et les questions intrusives sur leurs objectifs santé. Proposez-leur plutôt des alternatives sans alcool. Les grands brasseurs, les épiciers et les microbrasseries du Québec offrent de plus en plus choix sans alcool.
Une façon amusante de faire une réflexion
Le Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances vous propose ici un court jeu-questionnaire sur les repères canadiens sur l’alcool et la santé. Cette façon ludique vous permettra d’évaluer vos connaissances sur une consommation d’alcool respectueuse de votre santé et celle de vos proches.
Vous vous questionnez sur votre consommation d’alcool?
Vous croyez que vous ou l’un de vos proches pourriez avoir une problématique de dépendance à l’alcool? Vous pouvez recevoir de l’aide pour faire le point en communiquant à un point de service CLSC. Au CLSC, un intervenant de l’équipe d’accueil, d’analyse, d’orientation et de référence (AAOR) procèdera à une évaluation et vous orientera vers le service qui correspond à votre situation. Êtes-vous vraiment aux prises avec une dépendance à l’alcool?
Écoutez l’épisode 3 sur la dépendance du balado Deux crèmes, huit sucres où l’on explore les impacts quotidiens sur le fonctionnement des personnes, aborde la stigmatisation, examine les effets neurologiques et décrit le chemin de la récompense.
