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Actuellement, 2,6 millions d'adultes canadiens sont affectés par une maladie cardiaque. Les maladies du cœur constituent la deuxième cause de décès au Canada et demeurent la principale cause de mortalité chez les Canadiennes.

Comment prévenir les maladies cardiovasculaires?

Pour favoriser la santé cardiaque, adoptez ces habitudes :

• Être physiquement actif;
• Adopter une alimentation saine;
• Limiter la consommation d’alcool;
• Cesser de fumer;
• Maintenir un poids santé.

Voici quelques suggestions pour vous aider à réduire le risque de maladies cardiaques :

• Demeurez actifs : l'activité physique peut contribuer à réduire le risque de maladies cardiaques. Essayez de viser au moins 30 minutes par jour. La marche est un excellent moyen de commencer. 30 minutes de marche 5 fois par semaine peuvent améliorer votre santé.

• Gérez le stress : l'exercice, la méditation et la déconnexion de la technologie sont des moyens efficaces pour réduire le stress.
• Adopter une alimentation saine : Choisissez des aliments faibles en gras trans, en gras saturés, en sucre ajouté et en sodium. Essayez de consommer une variété de fruits et de légumes chaque jour. Les fruits et légumes de couleur vert foncé, orange foncé et jaune sont particulièrement nutritifs, tels que les épinards, les carottes et les pêches. Prenez le temps de cuisiner vos repas à la maison : les plats à emporter peuvent sembler pratiques, mais ils sont souvent riches en sodium et en gras. Préparer vos repas à la maison est le moyen le plus simple de garantir une alimentation saine.
• Dormez suffisamment : votre corps a besoin de temps pour se reposer, se renouveler et se raviver. Le manque de sommeil est associé à un plus grand risque de maladies cardiovasculaires.
• Soyez proactif : la prévention est votre meilleure défense contre les maladies du cœur. Parlez à votre médecin de vos inquiétudes et ne négligez pas les signes avertisseurs ni le sentiment qu’il y a quelque chose qui cloche.

En février, pourquoi ne pas adopter un mode de vie plus sain et faire de votre santé le cœur de vos priorités!

Saviez-vous qu’il y a maintenant une professionnelle dédiée à la prévention du suicide en santé publique?

Le poste est occupé par Mme Anna Tasset Lapierre depuis le printemps 2023 et son rôle s’inscrit en complémentarité des actions effectuées par la direction des services multidisciplinaires et permet notamment de tisser des liens plus serrés entre les organismes communautaires, principalement les centres de prévention du suicide de la région, et les services qui sont offerts par le CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue.

Le mandat de la professionnelle vise à instaurer des actions pour favoriser le maintien et le développement d'une santé mentale positive dans la population, ainsi que la mise en œuvre d'initiatives pour réduire la prévalence d'idéations suicidaires, de tentatives suicidaires et, ultimement, de décès par suicide.

Dans cette perspective, de nouveaux intervenants psychosociaux en santé publique ont été nommés et ont pour mission la promotion de la santé mentale positive et la prévention du suicide. Les intervenants peuvent organiser des ateliers de sensibilisation axés sur la santé mentale positive, couvrant des sujets tels que la gestion du stress et l'adoption de saines habitudes de vie. De plus, ils sont en mesure de mener des actions de prévention du suicide, notamment en enseignant la reconnaissance des signes de détresse dans divers environnements professionnels ou éducatifs. Ces professionnels sont équipés pour repérer les personnes en détresse et les orienter vers les services appropriés.

Grâce à leur collaboration, ainsi qu'à celle des partenaires, des initiatives concrètes pourront être mises en place afin d'atteindre les objectifs visant à améliorer le bien-être et à réduire la détresse au sein de la population de l’Abitibi-Témiscamingue.

En effet, ces nombreux partenaires se sont réunis lors de la Semaine de la prévention du suicide, qui se déroule du 4 au 10 février 2024, afin de sensibiliser et de promouvoir une saine santé mentale à travers diverses activités et kiosques tout au long de la semaine. Ils se mobilisent également tout au long de l'année pour travailler ensemble à normaliser la demande d'aide et à faire connaître les services disponibles. Ainsi, chaque résident de l'Abitibi-Témiscamingue saura vers quelles ressources se tourner en cas de besoin.

Pour contacter un centre de prévention suicide : https://preventionsuicide.ca/

Ligne d’intervention en prévention du suicide : 1 866 277-3553

Sur la photo : Mélanie Gérard, PAJ-Rouyn-Noranda, Ghislain Roberge, PAJ-Abitibi-Ouest et David Gobeil, membre de l’équipe Attraction – CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue.

Le CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue souligne la Semaine des régions, qui se tient du 5 au 9 février en présentiel à Montréal et Québec ainsi qu’en virtuel. Cet événement découverte a pour thème : « La vie en région, t’as ça en toi ». 

Un agent de gestion du personnel et responsable du dossier de l’attraction pour le CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue est d’ailleurs sur place afin de faire rayonner la vie au quotidien en région et pour parler des diverses possibilités d’emploi en santé et services sociaux au sein de l’organisation. À noter que cette participation à la Semaine se fait en collaboration avec les agents de Place aux jeunes du territoire, un partenaire d’importance en attraction.

Séjours exploratoires : imaginer sa vie professionnelle en région

Pour l’occasion les Carrefours Jeunesse-Emploi de la région ont réalisé cette vidéo qui met de l’avant les séjours exploratoires : un moyen sans frais de venir sur place découvrir ou redécouvrir la région et visiter les milieux de travail potentiels. Que vous soyez originaire de la région ou si vous envisagez y déménager, cette opportunité permet d’évaluer la possibilité de venir travailler pour l’organisation et vivre en Abitibi-Témiscamingue.

Pour plus d’informations sur la Semaine des régions, visitez-le : https://placeauxjeunes.qc.ca/semaine-des-regions-2024

Vous connaissez de jeunes étudiants qui se questionnent sur leur choix de carrière ?

Saviez-vous que le CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue ouvre ses portes pour les jeunes du secondaire et du collégial qui aimeraient venir faire un stage d'observation. Cette immersion leur permettant de découvrir un métier du réseau de la santé et des services sociaux ?

En effet, les divers professionnels de l’organisation sont de faire rayonner leur profession et partager leur passion auprès des jeunes. 

Pour faciliter l'organisation de ces journées, les jeunes sont invités à contacter le conseiller en orientation de leur école afin de rendre cette expérience possible.