Actualités : Santé physique

Le CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue a récemment apporté d’importantes mises à jour à son site Internet. Ces améliorations visent à faciliter l’accès à l’information essentielle pour votre santé et votre bien-être.   

• Protégez votre santé lors de chaleur intense | Consultez la page Web Chaleur extrême, pour en savoir plus sur les effets de la chaleur sur la santé et découvrir des conseils pratiques pour vous protéger, protéger vos proches et vos employés. 
    
• La rage : une maladie grave et mortelle | Saviez-vous que la rage peut être transmise par les animaux sauvages et qu’elle est presque toujours fatale une fois les symptômes apparus? Visitez la page La rage pour apprendre les bons réflexes à adopter en présence d’animaux sauvages et savoir quoi faire si vous avez été en contact avec un animal potentiellement infecté.  

• Votre résidence est alimentée par un puits domestique? | Avec les récentes pluies et les orages, il est recommandé de faire analyser l’eau de votre puits. Rendez-vous sur la page Qualité de l’eau potable pour savoir où, quand et comment faire analyser votre eau. Vous y trouverez aussi des informations sur le programme d’aide financière offrant un rabais de 30 % sur les forfaits d’analyse. 

Rappelez-vous qu’en matière de santé, il est essentiel de consulter les sources d’informations reconnues. En cas de doute sur votre santé ou celle d’un proche, communiquez avec Info-Santé au 811.    

Pour rester à l’affut d’information, suivez la page Facebook de l’établissement. Chaque jour, une multitude d’informations sont publiées.  

Né avec une surdité profonde, il entend aujourd’hui grâce à des implants cochléaires qu’il porte depuis l’âge de neuf mois.

C’est à seulement deux mois que sa mère, Hélène, a eu un premier doute. Lors d’un rassemblement familial, alors que des feux d’artifice éclataient bruyamment à l’extérieur, le bébé est resté parfaitement calme. Aucune réaction.

« À ce moment-là, je me suis doutée qu’il y avait peut-être quelque chose… mais tu n’oses pas imaginer que ça peut être ça », confie-t-elle.

Les examens médicaux confirment rapidement une surdité profonde. Après plusieurs tests et l’essai d’appareils auditifs standards, les spécialistes concluent que François ne perçoit aucun son. L’équipe médicale de Québec prend alors le relais pour enclencher le processus d’implantation cochléaire.

Quelques mois plus tard, à l’Hôpital de l’Hôtel-Dieu de Québec, François devient le plus jeune enfant de l’Abitibi-Témiscamingue à recevoir cette chirurgie. L’opération, qui dure environ quatre heures, se déroule avec succès.

Grâce à de minuscules électrodes implantées dans son oreille interne, François peut désormais entendre le monde qui l’entoure. Mais ce n’est que le début de l’aventure.

Depuis, il est accompagné par des spécialistes du Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de l’Abitibi-Témiscamingue. Une équipe dévouée composée d’audiologiste, d’orthophoniste et d’éducatrice spécialisée accompagne François au quotidien pour stimuler son langage, enrichir sa communication et développer pleinement son écoute.

Pour regarder l’entièreté du reportage de Radio-Canada.  

L’été est la saison privilégiée pour réaliser des activités physiques en plein air. Que ce soit pour une balade à vélo, une marche, une baignade, faire du jardinage ou une partie de pétanque, certaines recommandations sont à considérer pour une expérience des plus agréables.  

1. Hydratation  

L’une des principales règles est de ne pas attendre d’avoir soif pour boire! À moins d’avis contraire de votre médecin, il est recommandé de prendre des gorgées d’eau régulièrement avant, pendant et après l’exercice et de profiter des moments de pause pour s’hydrater.  

2. Température chaude  

En période de chaleur, il faut être vigilant.  Cependant, en vieillissant, la capacité à s’adapter aux changements soudains de température diminue, ce qui rend les aînés plus vulnérables aux problèmes de santé liés à la chaleur. Un autre facteur qui peut mettre en danger de nombreux aînés est la diminution de la « sensation thermique », c’est-à-dire la sensation d’avoir chaud.   

Il est donc recommandé de programmer les activités physiques aux heures les plus fraîches de la journée, soit tôt le matin et plus tard en soirée. Recherchez un parc ou un sentier ombragé pour profiter de l’air frais et identifier les endroits à l’ombre pour prendre des pauses. Peu importe votre âge, munissez-vous d’un chapeau et d’une crème solaire.  

Pour plus d’informations :  

• Effets de la chaleur sur la santé | Gouvernement du Québec 

• Conseils climat | Gouvernement du Québec 

3. Intensité de l’effort   

Il est important de respecter vos limites et vos capacités. Par temps chaud il est recommandé de réduire l’intensité des efforts physiques.   

4. Vêtements et chaussures   

Il est suggéré de porter des vêtements confortables et de couleurs claires. Une paire de chaussures fermées, légères et aérées seront utiles pour bouger avec aisance et en toute sécurité. Portez un vêtement de flottaison individuel si vous utilisez une embarcation nautique. 

Saviez-vous que bien des citoyens habitent à moins de 15 minutes à vélo de leur lieu de travail?

À cette distance, la voiture devient généralement moins avantageuse en termes de temps de déplacement, de coût, de bien-être et très évidemment du point de vue environnemental.

Se déplacer à vélo le plus souvent possible est une décision sensée qui génère de nombreux bénéfices :

• Amélioration de sa santé physique, mentale et cognitive.
• Amélioration de la sécurité et de la nuisance sonore aux abords des bâtiments (en diminuant le nombre de voitures qui y circulent).
• Diminution des pertes de temps à chercher un stationnement. Des supports à vélos sont installés près des portes d’entrée de la plupart des installations, de même que des douches et des casiers. Voir la liste dans l’intranet, sous la tuile « Développement durable » section informations de base et volet pratique.

Selon le dernier portrait de l’État du vélo au Québec la pratique actuelle du vélo permet d’éviter chaque année 724 décès à l’échelle du Québec. Une contribution remarquable à la santé et à la qualité de vie de nos milieux!

Cela sans compter les bienfaits environnementaux :

• La quantité moyenne de C02 émise sur un kilomètre par une personne qui se déplace à vélo, à pied ou en patins à roues alignées = 0 g, en autobus = 80 g, en voiture particulière = 310 g¹.
• À eux seuls, les pots d’échappement des véhicules à moteur à combustion sont à l’origine d’environ 25 % des gaz à effet de serre².
• Au Québec, le transport routier représente la source la plus importante, soit 31,2 % des émissions totales de gaz à effet de serre. Les transports contribuent également à la pollution atmosphérique2.

Mai est le mois du vélo au Québec. Joignez donc l’utile à l’agréable! Si vous êtes déjà un adepte, encouragez et accompagnez vos collègues.

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¹ Le vélo, un atout pour l’environnement

² Réduire les GES en transport | Gouvernement du Québec