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La plateforme Mesoutils.ca propose un accompagnement personnalisé aux personnes susceptibles de vivre de la détresse psychologique, quelles que soient les situations auxquelles elles font face. Elle met à leur disposition des ressources validées et sécuritaires, ainsi que des outils d’autosoins en santé mentale conçus pour soutenir le mieux-être au quotidien. Accessible en tout temps, 24 heures sur 24, Mesoutils.ca se distingue par sa grande flexibilité d’utilisation : plusieurs outils sont offerts sans obligation de créer un compte et peuvent être utilisés de façon autonome ou en collaboration avec un proche ou un professionnel de la santé.    

Axée sur les besoins des personnes, la plateforme permet de rejoindre des personnes moins enclines à demander de l’aide et s’intègre facilement aux plans d’intervention, en complément d’autres outils et modalités cliniques. Elle propose par ailleurs un environnement sécuritaire et respectueux de la vie privée, assurant la confidentialité des données.    

Cette initiative de l’Association québécoise de prévention du suicide (AQPS) et du Centre provincial d’expertise en technologie de l’information en santé mentale, dépendance et itinérance (CETI-SMDI) s’inscrit dans une volonté claire d’améliorer l’accessibilité aux ressources en santé mentale. L’objectif était de combiner leur expertise afin d’offrir un appui concret à la population ainsi qu’aux intervenants, appelés à choisir parmi une gamme d’outils de suivi adaptés aux besoins des personnes qu’ils accompagnent. Toutefois, Mesoutils.ca ne remplace ni le jugement clinique ni une évaluation professionnelle de la santé et ne constitue pas un service d’intervention de crise; elle oriente plutôt les personnes vers des ressources appropriées en prévention du suicide.    

Si vous ou l’un de vos proches présentes une situation où il est important d’intervenir, voici quelques ressources rapides : 

• communiquez avec Info-Social en composant le 811, option 2  
• consultez la page Web Ça ne va pas? du CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue

Tablettes, téléphones et jeux vidéo font désormais partie du quotidien des jeunes. Leur usage excessif soulève aussi des préoccupations pour la santé et le bien-être. Bonne nouvelle : un équilibre est possible, à condition d’adopter des habitudes réfléchies à la maison. 

Le rôle des parents dans la gestion des écrans peut s’avérer exigeant. Chaque enfant a des besoins différents et des comportements différents. Instaurer des règles claires demande patience et bienveillance évitant ainsi de culpabiliser. Il est préférable d’impliquer les enfants dans l’établissement des règles qui sont en cohérence avec les valeurs familiales. La constance et la cohérence restent les meilleures alliées pour éviter les tensions. 

Rappelez-vous que vous demeurez aussi des modèles importants. Réduire l’usage des écrans lors des repas ou des moments partagés favorise des échanges de qualité et renforce le lien parent-enfant. 

Enfin, diminuer le temps d’écran devient plus facile lorsqu’on le remplace par des activités stimulantes : jouer dehors, pratiquer un sport, partir en randonnée ou explorer des loisirs créatifs comme la musique ou le dessin. Autant d’occasions de bouger, de socialiser et de s’évader… sans écran. 

Voici quelques sources d’information crédibles 

• Consultez les trucs et les ressources de soutien sur la page Utilisation équilibrée des écrans chez les jeunes | Gouvernement du Québec
• Écoutez le balado Balade santé  - épisode 7 : Jeu libre, une alternative aux écrans
• Enquête québécoise sur la santé des jeunes du secondaire 2022-2023 | Temps passé devant l’écran 
  • Élèves passant 4 heures et plus par jour devant un écran pour leurs activités de loisirs 
  • Élèves passant 4 heures et plus par jour devant un écran pour leurs activités scolaires
• Vous avez des inquiétudes? Consultez Quand s’inquiéter de l’utilisation des écrans de son ado? | PAUSE
• Trouvez des conseils pour les 0 à 12 ans 
  • Fiche-conseil pour les 0 à 5 ans   
  • Fiche-conseil pour les 6 à 12 ans
• Consultez un article sur la  Dépendance au cellulaire : aider un proche 

Les personnes souhaitant permettre à un proche de consulter leurs informations de santé peuvent désormais le faire directement à partir de la section Profil de leur carnet de santé. Cette nouvelle fonctionnalité vise à faciliter l’accompagnement lors des suivis médicaux. En accordant l’accès à une personne de confiance, l’usager lui permet de mieux comprendre sa situation de santé et de l’assister plus efficacement dans ses démarches et rendez-vous médicaux.   

Pour consulter le carnet d’un proche 

La personne désignée doit se connecter à son propre carnet de santé. L’accès accordé peut être retiré en tout temps par l’usager, et la personne autorisée peut également choisir de ne plus consulter le carnet.   

Cette fonctionnalité est réservée aux personnes aptes, c’est-à-dire capables de prendre soin d’elles-mêmes, de gérer leurs biens et d’exercer leurs droits. Les jeunes âgés de 14 à 17 ans ne peuvent ni donner accès à leur carnet de santé ni consulter celui d’une autre personne.   

Pour en savoir davantage et comprendre comment et à qui donner accès, consultez la page Gérer les accès à votre carnet de santé.   

Pour d’autres informations sur la proche aidance et trouver d’autres types de ressources, visitez la page Soutien aux proches aidants. 

Au Centre intégré de santé et de services sociaux (CISSS) de l’Abitibi‑Témiscamingue, les cinq regroupements d’auxiliaires bénévoles de la région jouent un rôle déterminant dans l’humanisation des soins et des services. Par leur présence bienveillante et leur engagement soutenu, ces personnes contribuent à créer un environnement plus chaleureux et accueillant pour les usagers et leurs proches.  

Les auxiliaires bénévoles offrent un soutien précieux à travers une variété d’activités : accueil et orientation dans les installations, accompagnement des usagers, visites d’amitié, animation et activités sociales en centre d’hébergement et de soins de longue durée (CHSLD), gestion de boutiques cadeaux ainsi que transport d’usagers. Ces gestes concrets favorisent le bien‑être, brisent l’isolement et enrichissent l’expérience de soins.  

Au‑delà de leur apport humain, les auxiliaires bénévoles contribuent également de façon tangible au milieu de soins. Les revenus générés par certaines activités, notamment les boutiques, permettent de soutenir l’achat d’équipements et de matériel au bénéfice direct des usagers et des équipes, renforçant ainsi la qualité des soins et des services offerts par l’établissement.  

Les personnes souhaitant obtenir plus d’informations ou s’impliquer auprès des auxiliaires bénévoles peuvent communiquer avec le Service de bénévolat régional du CISSS de l’Abitibi-Témiscamingue : 

Courriel : 08.cisssat.benevoles@ssss.gouv.qc.ca 
Téléphone : 819 218-7197  

Pour obtenir plus d’informations : Collaborateurs essentiels - CISSS de l'Abitibi-Témiscamingue